Kaj so adaptogeni?

V zadnjem času ste verjetno slišali besedo “adaptogen”. Toda kljub vsemu se lahko še vedno sprašujete, prilagoditi-o-kaj?

Torej, dovolite mi, da vam ga razkrijejo: Adaptogeni so skupina rastlin, ki nam preprosto pomagajo pri prilagajanju stresu. Vse te rastline se ukvarjajo s stresom v življenju svojih rastlin: odzivajo na okoljska onesnaževala, prenesejo ekstremne vremenske razmere in celo bojijo plenilce. Razvili so ne le načine odzivanja na stresorje, temveč so tudi vztrajali, da bi jim pomagali pri reševanju stresa. Ko delamo z adaptogensom, je njihovo edinstveno sposobnost za preprečevanje stresa prenesenih na naše telo in um.

Preden začnemo s tem, kako vam lahko pomagajo pri prilagajanju s stresom, naj poudarim to: Adaptogeni so osebna praksa. Kaj deluje za nekoga morda ne bo delovalo za drugo osebo. O tem govorimo danes na Kitchn-u, ker vam želimo dati orodja za sprejemanje odločitev zase.

Kako nas Adaptogeni pomagajo s stresom

Imam dobre novice in vrsto novic. Prvič, krhka novica: Stres ne izgine. To je zelo resničen in sedanji del naravnega sveta. Kot sodobni ljudje že vadimo veliko obnašanja za boj proti stresu v vsakdanjem življenju, kot so poskušali spati osem do deset ur na noč; preživljanje časa z ljudmi, ki jih imamo radi; vadba; prakticiranje meditacije; rezanje na sladkor, alkohol in kofein; in rekli “ne” tistim, ki nas preveč vprašajo. Obstajajo pa časi, ko je stres tako intenziven, da premaga naše redne obrambe in potrebujemo dodatno pomoč: tukaj se pojavljajo adaptogeni.

Če ste bili v upanju, da bi vam razkril rastline, ki bi odpravile stres, žal mi je, da poročam, da ne morem – ker ne obstajajo. Tako žalosten sem kot ti, ampak črpal, da dobim to dobro novico: Čeprav adaptogeni niso tako usposobljeni pri odpravljanju stresa, so odlični, ker nam pomagajo pri prilagajanju stresnim okoliščinam.

Kot veliko stvari v rastlinskem svetu so adaptogeni različni in način, kako nam pomagajo prilagajati stresu, izgleda drugače. Nekateri adaptogeni so korenine, drugi pa aerobni deli rastlin (cvetje, jagode in listje), nekateri pa so celo funghi.

Divja medicinska rešitev Guido Mase identificira dva načina, kako obvladujemo stres z rastlinami: utrdimo lahko težavo ali zmanjšamo zaznavanje problema. Z drugimi besedami, nekateri adaptogeni vas počasi razvijajo, drugi pa hitro popravijo.

Eden mojih učiteljev, Katja Swift, rad primerja s kreditnimi karticami za slednje: to so močni stimulansi, od katerih si v bistvu “izposodimo” energijo. To pomeni, da bomo kasneje morali plačati nazaj, tako kot pri velikem delu počitka, sprostitve in pomlajevanja. Na žalost ne moremo živeti z kreditne kartice – lahko poskusimo, vendar bomo sčasoma plačali. In kako različni ljudje izbirajo različne kreditne kartice, zato lahko vsak od nas ugotovi, da nekateri adaptogeni ustrezajo našim stresnim situacijam bolje od drugih.

Torej, kakšne rastline so Adaptogeni?

S tem v mislih vas morda zanima, OK, torej katere rastline so adaptogene? Dobro vprašanje! V interesu ohranjanja stvari preprosto, a brez posploševanja, tukaj je vzorčenje rastlin, ki med drugimi neverjetnimi spretnostmi in darili delijo naslov adaptogena. Delil sem jih v dve skupini: tiste, ki ustvarjajo odpornost in moč (znane tudi kot toniki), in tiste, ki ponujajo takojšnjo pomoč (naše kreditne kartice, če hočeš).

1. Stabilnost graditelja: Codonopsis, Tulsi, Burdock, Ashwagandha, Reishi, Elecampane
2. Takojšnja pomoč: Eleutro, Rhodiola, Spikenard, Ginseng

Torej, kje začnem?

Dobra praksa je, da dobite navado branja na katerem koli rastlini, ki jo povabite v telo ali dom.

Na idejo medicine smo se navadili, kot sledi: Imam ta problem, kje je ena rešitev? Rastline v resnici ne delujejo tako. Na splošno delajo z in na velikih telesnih sistemih in običajno s posebnimi organi, da dosežejo celovit zdrav način. Kaj to pomeni, da rastline zahtevajo, da jih vsaj do polovice srečamo. Da bi v celoti doživeli njihovo zdravljenje, moramo biti pripravljeni pogledati tudi dele našega življenja, kjer pride do stresa in jih je pripravljen spremeniti ali celo odpraviti.

Morda bi tudi menili, da bi bila celotna ekipa rastlin primerna za naše zdravljenje. Niso vse, vendar so številne rastline, vključno s številnimi adaptogeni, preventivne in bi jih bilo treba delati dalj časa. V primeru adaptogenov, po presoji katere vrste stresa doživljate in kakšno rastlinsko raztopino ste, vzemite nekaj časa, da raziskujete rastlino, na katero ste pripravljeni.

Gospa M. Grieve je temeljito in obsežno Moderna zeliščna spisi so na voljo na spletu; to je odličen vir, ali ste začetni ali začinjeni ventilator. Potem, ko ste raziskali svojo rastlino, okusite! Kako se odzoveš na njegov okus bo dober pokazatelj, ali je to prava izbira za vas.

Preostanek te mini serije podrobneje preučuje nekatere rastline iz prve kategorije: naše zelene prijatelje, ki nam lahko pomagajo zgraditi odpor in moč v daljšem časovnem obdobju. Govorili bomo o tulsi, ashwagandhi in reishi.

Upoštevajte, da nismo zdravstveni delavci, svetujemo vam, da sodelujete s svojim zdravnikom, če imate resne telesne ali duševne simptome.

O CC Buckley

CC Buckley je zeliščar za sesalcem, spletno stran, posvečena vadbi herbalizma v resničnem življenju. Diplomirala je iz Commonwealtha za holistični herbalizem. Trenutno dela tudi na knjigi zdravilnih rastlin za Roost. Preverite, kako začne zjutraj napolnjena zjutraj.

x