Dette er hvordan man klargør din mave til Thanksgiving, ifølge en konkurrencedygtig spiser
(Billedkredit: Rachel Joy Barehl)
(Billedkredit: Lindsay Ribe)
Thanksgiving middag er et stort måltid; mellem kalkunen, alle siderne og en masse forskellige tærter kan det være meget at forbruge i et møde. Så hvordan forbereder du din mave, så du kan spise det maksimale beløb muligt? Spiser du noget stort et par dage før for at strække din mave? Skifter du morgenmad på Thanksgivingsdagen? Jeg ville gøre næsten alt for at passe et andet stykke pie derinde.
Som forberedelse til dette store måltid talte jeg til verdens første kvindelige konkurrencemiddag eater, Miki Sudo, for at se, hvordan hun uddanner maven til en konkurrence. Nogle af hendes optegnelser omfatter at spise 145 østers om tre minutter og 109 hårdkogte æg på otte minutter. Hvis nogen ved, hvordan man korrekt forbereder sig på at spise på Thanksgiving, er det hende.
(Billedkredit: Shea Communications)
Miki Sudo startede konkurrencedygtige spiser i april 2013. Mange kaldte hende den hurtigste stigende stjerne i kredsløbet. Hun sidder i øjeblikket som den # 1 kvindelige konkurrencedygtige æder i verden og # 3 overordnet. Hun bor i Las Vegas, og hendes dag job er i markedsføring.
- Læs mere: Eventyr af Miki Sudo Champion Competitive Eater
Hendes konkurrencedygtige spiseoptegnelser omfatter at vinde den årlige kvinders Nathan’s Hot Dog Contest på Coney Island den 4. juli. Hun slog ud den langvarige leder Sonya “The Black Widow” Thomas i 2014 med 34 hotdogs om 10 minutter og fortsatte sin regeringstid i 2015 med 38 hotdogs om 10 minutter.
Din Thanksgiving Tummy Training Plan fra Miki Sudo
Miki Sudo er en stor fan af Thanksgiving. Mens hun ikke anser sig for stor på slik, kan hun ikke holde sig væk fra alle tærterne på kalkundagen (og kalkunen selvfølgelig). Hun elsker, hvor meget indsats alle har til at lave en stor fest, og ligesom dig vil hun prøve alt.
Her er hendes guide til at forberede din mave til et stort måltid. Hvis du planlægger at spise så meget som muligt på Thanksgiving, har hun følgende råd: Spring over morgenmad og brug biker shorts.
48 timer før det store måltid
Hvis du tror, du bare skal rulle op til bordet på Thanksgiving og spise hvad du vil uden nogen fremsyn, skal du revurdere din plan. Din mave skal være præget, strakt og sulten, når du kommer til bordet.
I de 48 timer før hun har en konkurrence, spilder Sudo hvad hun spiser. Hun går på en mest flydende kost, spiser mindre portioner og forsøger at undgå natrium. Dette synes at være omkring fire små måltider dagen før arrangementet. Et lille måltid kan betyde en håndfuld nødder eller en lille kop yoghurt.
Morgenen af det store måltid
Dagen i konkurrencen, hun har en kop kaffe og undgår vand. Det er det! Ingen morgenmad eller noget før en konkurrence. Hun vil have disse sultpangs, før hun sidder og spiser. Hun siger, det er, hvad der motiverer hende til at vinde.
Hvad kommer til at sænke dig ned
Du kommer til at nå et punkt under Thanksgiving middag, når du vil bremse. Miki Sudo har været der. Under en konkurrence har hun tendens til at sidde fast på superkrydderige eller olieholdige fødevarer, eller når en smag er bare overvældende. For eksempel konkurrerede Sudo i en hårdkogt ægkonkurrence, hvor hun fandt, at æggeblommerne var for kalkholdige. Hun var nødt til at tage vandtæpper hvert par æg for at hjælpe tingene ned. Hun fik tredjepladsen i konkurrencen.
Heldigvis har du ikke så meget af en monotont menu på Thanksgiving. For at undgå træthed skal du sørge for at skifte tingene op, mens du spiser. Hvis du virkelig forsøger at spise en masse kalkun, skal du overveje at studere fuglens anatomi på forhånd, så du kan sikre dig, at du får mest muligt kød af din knogle, mens du kaster ned.
Den nemmeste Thanksgiving Skål at spise mest af
Det er vigtigt at strategisere hvilke Thanksgiving fødevarer er sværere og lettere at spise, hvis du går strengt for mængden. Sudo mener, at tranebærsauce ville være nemmest at spise mest af, og at kalkun ville være det sværeste. Den anden hårdeste mad ville være Mos kartofler, især hvis de er klumpet og ikke har meget smør.
Ord til de kloge: Tilsæt mere smør til dine kartofler.
Overvej dit klædeskab
Garderobe er en vigtig ting at overveje, når du vil spise meget til Thanksgiving. Sudo bærer lidt sorte cykel shorts fra Wet Seal og en overdimensioneret contest t-shirt. Hun forsøger at få hendes tøjvalg til at stemme overens med temaet for arrangementet. Hun sætter altid håret op og bærer aldrig smykker.
- Få Shorts: Solid Shortie Shorts fra Wet Seal; 4 for $ 20.
Beroligende din mave efter arrangementet
Sørg for at din krop er OK, efter et stort måltid er uden tvivl lige så vigtigt som at forberede det til den store begivenhed. Sudo anbefaler, at du altid bliver hydreret efter et stort måltid, især hvis du spises noget super salt. Hun anbefaler også, at hvis din menu har en masse stegt mad i år, skal du sørge for at spise et par stykker brød for at opsuge al olien.
Efter en konkurrence, Sudo normalt ønsker en gane cleanser af en slags. Hvis hun spiser et ton kalkun, ville hun gerne følge det med en chokolade milkshake. Men det meste af tiden vil hun bosætte sig på en lille kop frugt.
(Billedkredit: Shea Communications)