20 tapaa syödä enemmän kukkakaalia

Kaulakorun kauneus on sen monipuolisuus. Se on mausteiden tyhjää kangasta ja sitä voi käyttää useilla yllättävillä tavoilla, mikä tekee siitä entistä helpompaa. Pistä se kermaperäiseen maljaan, räjäytä se “riisin” jyviksi tai jopa ravista sitä maidossa lohduttavalle pääruokalle.

Tämä on vasta alkua – tässä on 20 kekseliää tapaa syödä enemmän kukkakaalia.

1. Buffalo Kukkakaali salaattikääreitä

Etsitkö uutta välipalaa pelipäivälle? Nämä Buffalo-siipi-innoittamattomat huopat voivat olla terveellisempää kuin klassinen, mutta he eivät ole yhtä tyydyttäviä, kun he ovat rypistyneitä selleriä ja sinimaista juustoa.

2. Purppura kukkakaali Hummus

Toki, säännöllinen valkoinen kukkakaali toimii hienosti tämän reseptin, mutta jos voit saada kädet violetti lajike sinua palkitaan yhdellä silmiinpistävää alkupalaa.

3. Upside-Down Chicken Curry Bowl

Paahdettua kukkakaalia, joka syöksyy curryjauheella ja sitruunamehulla, lisää ylimääräistä irtotavarana tähän jo kovaa, päivällistä kelvollista kanaa, linssiä ja vihanneslaatikkoa.

4. Whipped kukkakaali Crème Fraîche

Voit unohtaa kaikki perunamuusin, kun olet maistanut tätä low-carb vaihtoehtoa, joka on tehty kevyesti ja kermamainen, kiitos tangy crème fraîche.

5. Välimeren kukkakaali kuskusalaatti

Tässä kukka-kukkakaali kukoistaa pieniin kuskus-kaltaisiin paloihin, jotka luovat pohjan kasvispakattua, viljaa sisältämättömästä salaatista.

6. Orzo-salaatti, paahdettua kukkakaalia, männynpähkinää ja persiljaa

Paahda kukkakaali kun odotat makaronivettä kiehuvan ja kun orga on keitetty, kukkaset ovat täysin kultaisia ​​ja karamellisoituja.

7. Valkosipuli ja marinoitua kukkakaalia

Keitä kukaan jäätynyt kukkakaali mikroaaltouunissa, pistä sitä runsaasti jauhettua valkosipulia ja kermavaahtoa, ja sinulla on väkijoukon miellyttävä malja, joka kesti enintään viisi minuuttia aikaa tehdä.

8. Vegan kermainen curried kukkakaali keitto

Puréed kukkakaali tekee tästä keitosta kermainen, mutta se on kookosmaito, joka antaa sille, että ylimääräinen samettinen, herkkä tekstuuri.

9. Kukkakaali fritters kanssa Mint & herne levittää

Chickpea -jauho auttaa pitämään nämä fritters yhteen, samalla myös tekemällä niistä gluteeniton. Kokeile jäätelöä pitaa täytteeksi voileipää tai paistettua paistettua munaa aamiaiseksi.

10. Kukkakaali kakku

Tarjoile paksuja viipaleita tästä maustetusta kakusta – maustettuna kurkuma ja täynnä raastettua parmesaania – rinnalla yksinkertainen vihreä salaatti ja sinulla on päivällinen.

11. Kukkakaali-pihvit, inkivääri, kurkuma ja kumina

Huuhtele astianpesu kahviherneillä, kun olet paahtamalla kukkakaalin pihvejä, jotta tämä terveellinen päivällinen proteiinipitoisuus.

12. Kukkakaali ja sienesteri Tot Aamiainen Casserole

Tämä omituinen aamiaisravintola on hauska tapa käyttää jäädytettyjä tater totsia. Se on cheesy ja rikas, kun taas paahdettu kukkakaali ja sienet tekevät siitä tuntuu ja maku terveelliseksi.

13. Spicy Kukkakaali Stir-Fry

Tämä kiinalainen sekoituspastaa tekee suuresta kasvissyöjästä tärkeimmän lautasen, lihan kukkakaalin ansiosta. Tarjoa sitä keitetyn riisin päälle ja sinulla on mausteinen ja tyydyttävä illallinen.

14. Paistettua kukkakaalia ja pastaa tomaattikermakastikkeella

Paahdetut tomaatit antavat erinomaisen savuisen makun tälle pasta-astiaan, joka on valmistettu vain hieman hellävaraisesti hamsterin hamsterilla ja raskas kerman roiskeella.

15. Kermainen haudutettu kukkakaali auringossa kuivattujen tomaattien kanssa

Tämä yllättävä resepti vaatii kukkakaalin kukkakasvien pureskelua maidossa, mikä tekee niistä naurettavan herkullisen, kun neste kaventuu kermakastikkeeksi.

16. Pasta kukkakaali, makkaraa ja rypäleitä

Älä jätä leivänpaahtimia tälle pastaksi – ne lisäävät vain hiukan rypistyä, jolloin se tuntuu erityisen erikoiselta, vaikka lautasen on naurettavan helppo tehdä.

17. Paistettua kukkakaalin riisiä

Tämä petollinen ruokalaji saattaa vain ajatella, että syöt säännöllisesti riisiä, mutta itse asiassa “jyvät” eivät ole muuta kuin kukkakaali floretit, joita on pilkottu ruoan jalostajalla,.

18. grillattua chipotle-lime kukkakaali pihvejä

Jos et voi grillata näitä kukkakaalia pihvejä ulkona mistä tahansa syystä, ne ovat yhtä hyviä kypsennettyjä sisällä grillikatoksen tai jopa paahdettu arkkia pannulla uunissa.

19. Aasian kukkakaali paistettua riisiä Kalua Porsaan kanssa

Kukkakaali-riisi iskee jälleen tässä runsaspakastetussa riisilevyssä, joka on höyrytetty savuisella hawaiian sianlihalla.

Kukkakaali & Kana Makkaratavara

Tämä yksinkertainen vihannes- ja makkarauha sopii erinomaisesti viileään iltaan, kun haluat jotain tyydyttävää, mutta älä halua sen punnitsemista. Karkea leipä on suositeltavaa pyyhkiä ylös kaikki kulhoon jääneet kastikkeet.