The 10 Lunch Box Snacks Tämä Nutritionist aina ostaa Costco

Me kaikki tiedämme, että Costcolla on runsaasti siruja, evästeitä ja keksejä (kuka tahansa tarvitsee 423 kiloa Cheez-It-keksejä?), Mutta entä ravitsevia, käteviä välipaloja, jotka voivat mennä lounaaseen? Hedelmien ja vihannesten lisäksi, toisin sanoen.

Kävin paikallisessa Costcossa viime viikolla varastelemaan joitain suosikkileivojuotteitani ja kun olin siellä, minun piti vain kulkea välipala käytävällä. Halusin todistaa teille, että kauppojen keskellä on runsaasti ravitsevia vaihtoehtoja (verrattuna siihen, miten ihmiset aina puhuvat kauppojen kehästä).

Tässä on luettelo Costco-välipaloista, joita ostan itselleni ja suosittelen muille. Ne sopivat erinomaisesti pakkauksiin missä tahansa lounaslaatikossa.

Mitä etsin kun ostat terveellisiä välipaloja

Kun etsin ravitsevaa, tarttua ja välipaloja, katson paljon enemmän kuin kaloreita; Etsin laadukkaita ainesosia ja tasapainoisia ravintoaineita. Valitsen myös orgaaniset vaihtoehdot aina kun mahdollista, koska orgaaninen etiketti poistaa automaattisesti muuntogeeniset ainesosat, puhdistetun sokerin ja hydratut öljyt (kuten transrasvat).

Tarkastelen myös sertifioituja vegaani vaihtoehtoja, jotka ovat mahtavia valintoja niille, joilla on meijeriallergia tai niille, jotka haluavat työskennellä enemmän kasvipohjaisia ​​välipaloja elämäänsä. Lopuksi luen ainesosaluettelon ja tarkastelen grammaa lisättyjä sokereita, kokonaisrasvaprosenttia ja annoskoon. Onneksi Costcoilla on runsaasti vaihtoehtoja, jotka kulkevat kaikki nämä tarkistukset.

10 Ravitsemusterapeutin hyväksytty Costco Snacks

Tässä on minun Costco poimii, että sinun pitäisi pitää silmäsi kuoritettuna seuraavalla kerralla. Jokaista välipalaa varten minulla on mukana myös kärki, jossa on ehdotuksia siitä, mitä muuta pakataan lounaspakettiin.

1. Orgaaniset ruskeat riisirullat

Ajattele näitä pieniä herkkuja, sillä terveellisin rapea riisi hoitaa planeetalla! Ne on valmistettu orgaanisesta täysjyvästä ruskeasta riisistä ja makeutetaan vain pienellä orgaanisella ruskealla riisisiirapilla (puhdistetun sokerin sijaan). He ovat myös rasvaa ja natriumia alhaiset, ja ne olisivat fantastisia orgaanisen voin ja hedelmän kanssa!

2. Orgaaniset raakatupakan siemenet

Kurpitsa siemenet ovat suuria lähteitä raudasta, proteiineista ja omega-3-rasvahapoista; ne sopivat myös niille, joilla on puumaja tai maapähkinäallergia ja ovat sydämen terveellisiä valintoja, kun niitä syövät pienissä osissa. Mieluummin raakoja ja salaamattomia pähkinöitä ja siemeniä, joten he saavat ääneni. Pidän osasta minulle pieniksi patoiksi, kun pääsen kotiin, jotta ne olisi helppo tarttua ulos ovesta.

3. Orgaaniset kookosklusterit

Olin yllättynyt siitä, kuinka terveitä he pitävät näyttävän niin maultavalta! Ne ovat erinomainen välttämättömien rasvahappojen lähde, eivätkä ne sisällä liikaa lisättyä sokeria. He ovat myös herkullisia kuin he näyttävät.

4. Luonnon leipomopalkit

Rakastan kuvapalkkeja, ja tämä on yksi suosikkimerkkeistani; palkit ovat vähärasvaisia ​​ja lisättyjä sokereita (suurin osa sokerista tulee hedelmistä) ja ovat paljon terveellisempää vaihtoehtoa markkinoilla olevalle johtavalle puupalkille. Ne tulevat myös maukkaisiin makuihin ja ovat erinomaisia ​​kuidun lähteitä!

5. Orgaaniset hedelmä- ja pähkinäpussit

Mitä minä rakastan näistä on, etteivät ne ole keskimäärin jälkipakettisi paketteja; he ovat korkealaatuisia ja tarjoavat todella yksinkertaisen luettelon ainesosista. Ne eivät sisällä suolaa, puhdistettua sokeria ja öljyä, joka usein tulee kuivatuista hedelmistä. Haluan heittää yhden näistä minun kukkarossa kiireisenä päivänä tai käyttää yhtä näistä paketeista kaurahiutaleiden päälle aterian yhteydessä.

6. Skinny Pop Mini laukut

Kaikki, jonka tiedän, rakastavat tätä popcornia, ja nämä mini-pussit ovat kätevää. Tavallinen lajike on muuntogeeninen, vegaani (ei meijeriä tai juustoa), ja tarjoaa mukavan annoksen sydämestä terveellistä kuitua per 100-kaloripakkausta kohti. Lisäksi nämä laukut tekevät osasäädöistä helppoa!

7. Mottin yksilölliset sokeroimattomat omenamakuiset kupit

Olen varovainen mini cups omenasosea riippumatta siitä, missä ostan, koska ne ovat vain niin monipuolinen! Nämä ovat loistava lounasruokapöytä, jonka avulla voit yhdistää niin monia asioita. Rakastan yhtä näistä pienistä cupista, joissa on minipussi raakamandeleista, mutta ne ovat myös hyviä syödä kasviksia ja muita matkustusystävällisiä hedelmiä. Löydät nämä käytävällä purkitettu hedelmä lähellä vilja käytävillä.

8. NibMor Orgaaniset Mustikkakastiketta

Tässä on minun suosikkini Little Costco -elokuva. Rakastan luonnonvaraisia ​​mustikoita ja suklaata (ja syödä jonkinlaista heitä joka päivä), joten minun piti tarkistaa etiketti näistä suklaateista ensimmäisen kerran huomattuani. Olin miellyttävän yllättynyt antelias palvelukokonaisuus annosta kohti ja rakastan yksinkertaista ainesosaluetteloa. Nämä ovat myös orgaanisia, vegaanisia, gluteenittomia ja muuntogeenisiä organismeja!

9. Made in Nature Figgy Pops

Kuivatut viikunat ovat yksi suosituimmista kuivatuista hedelmistä, ja Made in Nature -brändi on paras (löydät myös tavalliset viikunsa Costco). Tuotemerkki tarjoaa useita eri lajikkeita näistä Figgy Pops, jotka ovat maukas sekoitus viikunoita, pähkinöitä ja / tai siemeniä, ja tässä tapauksessa hienonnettu kookospähkinä ja banaanit. Löydät nämä käytävillä muiden kuivattujen hedelmien kanssa. Pidä silmällä kaikkia eri makuja!

10. Orgaaniset GoGo Fruit Snack Packit

Nämä voivat näyttää toisesta applesauce-muodosta, mutta ne ovat niin paljon maukkaampia kuin tavallinen omenasose yksin! Rakastan näitä helppokäyttöisiä matkapaketteja, koska ne ovat monipuolisia, ja vaikka ne on valmistettu lapsille, minulla ei ole häpeää, joka heittää yhden terveellisen välipalaa! Kuten omenasekoittimen mini kupit, näet nämä käytävällä, jossa on purkitettuja hedelmiä lähellä viljakäytävää Costco.

Mitkä ovat suosikki ravitsevia Costco-lounaspakettipulloja?