Zakaj intuitivno prehranjevanje ne dela za vse

Intuitivno prehranjevanje, ki na kratko pomeni jesti, kar hočeš, ko hočeš, dokler nisi poln, je jasna alternativa reviji za hrano in spremljanju kalorij, ki jo naredim, da se počutim na poti in zdravo. Prebral sem Evelyn Tribole in avtoritativno knjigo Elysea Rescha na temo, Intuitivno prehranjevanje, in sem se celo zavezala, da bo intuitivno jedel do dve leti hkrati. Slišal sem zgodbe (in celo uredil enega v nacionalni reviji) o tem, kako je zdravljenje prakse za mnoge ljudi.

Ampak po mojih izkušnjah, je vedno privedlo do povečanja telesne mase, ki mi ni všeč, in manj zdrave povezave s hrano.

Kot sem omenil, sem začel dieti pri 10 letih in so bili na številnih dietah, ki so veliko večkrat izgubili veliko težo. Zaradi tega moja intuicija ne deluje tako dobro. Deluje precej bolje, kot je nekoč, seveda, vendar še vedno imam težave pri prepoznavanju lakote in polnosti – še posebej lakote.

Pogosto, med zaseden vikend dan, se bo moj mož ustavil na kosilu in me vprašal, kaj hočem. Vedno rečem: “Ne rabim kosila, nisem lačen, v redu sem.” Pritisnemo in se vse bolj razkrojimo med seboj, moje razpoloženje postaja vse slabše in slabše, dokler sčasoma ne bom nekaj pojeh ki se zavedam, da čeprav nisem čutil nobenih želodčnih tresenj ali praznih želodčnih občutkov, sem bil navsezen.

To je pravzaprav eden od razlogov, zakaj štejem kalorije – če ne jedo dovolj več dni, ne samo, da začnem uživati ​​nizko energijo, ampak se ponovno ponovim še več dni za redom. Ker moja intuicija glede prehranjevanja ne deluje tako dobro, se moram zanesti informacije namesto intuicije. Podatki delajo bolje zame.

Mislim, da je intuitivno prehranjevanje lep ideal, in morda nekega dne bom prišel tja. Navsezadnje že vadim veliko osnovnih načel intuitivnega prehranjevanja. Nobene posamične hrane ali skupine hrane ni prepovedano iz mojega življenja brez izjeme. Nikoli ne čutim, da sem lačen in da zavrnem hrano. Uporabljam tehnike pozornosti, da bi se čim bolje varovala pred čustvenim prehranjevanjem in preobčutljivostjo.

Tisti, ki se zavzemajo za intuitivno prehranjevanje, bi mi verjetno povedali, da dve leti ni dovolj dolg, da bi dobil težo do točke in potem bi se ustavil; Sčasoma bom našel svojo točko, ko bi se moje “intuitivno prehranjevanje” nosilo. Mogoče bi bilo več kot zdaj, morda manj. Menim, da obstaja nekaj možnosti, da je res, vendar se bojim, da dobim metabolični sindrom ali sladkorno bolezen (resnična tveganja, povezana s prekomerno telesno težo), medtem ko počakam, da ugotovim, kje pristanejo po svoji intuiciji.

Za to pot bi bila popolnoma veljavna izbira, vendar bom izbrala nekaj drugega.

Mislim na svoj pristop na srednji ravni kot obveščeno jesti-Uporabljam, kar sem se naučil iz lastnih izkušenj in zbiranja podatkov, da bi lahko naredil najmudrejše odločitve o tem, kako se hraniti.