The Healthiest Thing syödä Costco Food Court, mukaan neljä rekisteröityä dietitians

Costcon ruokakauppa on maaginen paikka. Varastomyymälä on tunnettu irtotavarana olevista mega-kaupoista – ja sama koskee myös irtotavarana olevia ruokakauppoja. Vain 1,35 dollaria korttikuvia käyttävät jäsenet voivat kuluttaa 16 kiloa kupin arvoa Costco’s Kirkland Signature-suklaa-vaniljakynttilöitä sisältävä rasvaton jogurtti.

Ruokakomistajat voivat myös ostaa suuren pizzan leipää 1,99 dollariin, neljänneksen punaviinimakkara ja 20 unssin soodan 1,50 dollaria, tai jättiläinen kierretty kanelikonsertti 1 dollaria. (Ikään kuin tarvitsisi lisää todisteita siitä, että Costcon sopimuksia ei voida lyödä.)

Valitettavasti, lukuun ottamatta erittäin edullisia, on jotain muuta, jolla kaikilla on yhteiset asiat: he eivät ole terveellisimpiä valintoja. Joten kysyimme neljä rekisteröitynyttä ruokavaliohoitoa suosittelemaan parhaita tilauksia Costco Food Courtissa. Ei niin yllättävää, että kaikki neljä asiantuntijaa, joita me kysyttiin, saivat saman vastauksen: kanaa Caesar-salaattia (3,99 dollaria), vain vähän pukeutumalla.

Tässä on, mitä kaikkien oli sanottava.

Marisa Moore, rekisteröity ravitsemusterapeutti

“Kun tiedät, kuinka kauan ihmiset kuluvat Costcoon, ruokakaupunki voi helposti tarttua huomionne pitkän ostopäivän jälkeen tai jopa yhden kierroksen suuren myymälän ympärille. kana Caesar-salaatti. Se on paras mahdollisuus saada vähärasvainen proteiini ja muutamia vihanneksia. Ehdottomasti tilaat sen sidoksen puolella. Jos [pukeutuminen] tulee suureen pakettiin, aloita vain neljänneksen paketin kanssa. Voit aina lisätä lisää tarvittaessa, mutta saatat huomata, että vähemmän on vain tarpeeksi. Ja olisin epävarma olla puhumattakaan tästä: Costco myy tonnia terveellisiä ruokia koko myymälässä. Voit aina ostaa hedelmiä, pähkinöitä tai jogurttia vuorovesiasi, kunnes pääset kotiin tai seuraavan terveellisen aterian vaihtoehtoon. ”

LeeAnn Weintraub, rekisteröity ruokavalion ravittelija ja bloggaaja Half a Cupin takana

“Valitettavasti Costco: n ruokakaupungissa ei ole parhaita vaihtoehtoja. Kaikki suolaiset tuotteet ovat erittäin natriumia. Paras valinta on luultavasti tilaus kanaa Caesar-salaattia kun heität valoa kastikkeella (käytä vähemmän kuin puolet). ”

Kara Lydon, rekisteröity ruokavalio ja ääni, joka on The Foodie Dietitian takana

“Kehotan aina ihmisiä kuuntelemaan kehoaan selvittääkseen minkälaisia ​​ruokia he ovat mielialalla, joten jos katsot tätä pizzaa, mene siihen! Mutta jos haluat valita aterian, jolla on eniten tasapaino ja lajike, sanoisin valitsevat kanaa Caesar-salaattia. Saat kaikki kolme makroravintoa – hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja – jotka antavat sinulle tunteen tyytyväisiksi, kyllästetyiksi ja jännitteiksi sen jälkeen. ”

Brigitte Zeitlin, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja BZ Nutrition NY: n perustaja

“Hyvä vaihtoehto olisi kanaa Caesar-salaattia. Se antaa sinulle vitamiineja, mineraaleja ja täyttää kuidut kasvikset – sekä joitakin proteiineja pitää sinut hälyttävänä ja energisoidusti. Pyydä sidosta sivulta ja käytä vain yksi tai kaksi ruokalusikallista kastikkeesta (jotta salaatti ei muutu sokeripitoiseksi pommiksi). Jos on olemassa mahdollisuus valita vain öljyä ja etikkaa, käytä sitä. ”

Onko sinulla kanaa Caesar-salaattia? Mitä mieltä olet siitä? Keskustele alla olevissa huomautuksissa!