Terveet myöhäis-yön kauppa-ostivat välipaloja Ravitsemus-ammattilaiset Swear By

On ehdottomasti yksi henkilö, jota et halua lyödä yli olkapääsi, kun ne ikävä myöhäisillan välipala herättää lakko: rekisteröity ruokavalio. Ainakin en – varsinkin kun päätän päästä täydelliseen toisen päivällisen tilaan heti sen jälkeen, kun olen suorittanut viisivaiheisen yöllisen ihonhoitorutiini.

Mutta tässä on toinen tapa ajatella sitä: Eikö olisi hyödyllinen rekisteröidyn ruokavalion / keiju-jumalatar ohjaa sinua oikeaan suuntaan, kun hahmottelet jääkaapin ja keittiön edessä keskiyöhön valmistautuen tekemään mahdollisesti haitallisia välipaloja koskevia päätöksiä? Ajattele sitä.

Jos et voi kutsua omaa rekisteröidyn ravitsemusterapeuttasi sormillasi, kysyimme joitain suosituimmista RD-asiantuntijoistamme poimimisista.

1. Manitoba Harvest Hamppu Heart Bites, 4,50 dollaria neljä unssia

“Yksi suosituimmista välipaloista, kun tarvitsen vähän jotain, ovat Manitoba Harvest Hamppu Heart Bites, jotka ovat täydellinen pieni välipala, joka auttaa täyttämään sinut. ilman ylituotantoa – ja niillä on herkullinen crunch, ne tulevat alkuperäisiksi, suklaaksi ja kaneliksi. ” – Brigitte Zeitlin, MPH, rekisteröity ruokavalio ja BZ Nutritionin omistaja

2. Horizon Organic String Juusto, 4,50 dollaria 6: lle

“Avain pysyä mukana seurata myöhäisillan syöminen on pitää se ennalta annettuna, ja siksi rakastan osittain juustotäyteä, joka on täysin annostettu koko, joten et ylen liioitele sitä. Bonuksena on, että juusto sisältää aminohappo-tryptofaania, jonka uskotaan yleensä helpottavan uneliaisuutta.
– Zeitlin

3. Ghirardelli Chocolate Intense Dark, 27 dollaria kuudelle baarille

“Yksi neliö tumma suklaa voi todella auttaa myöhäisillan makeita cravings, joka auttaa hillitsemään ruokahalua ja vapauttaa mielialaa lisääviä hormoneja, kuten serotoniinia ja endorfiineja. Suosittelen etsimään tummaa suklaata, joka on vähintään 70 prosenttia kaakaota.” – Rebecca Elbaum, rekisteröity ruokavalio

4. Skinny Pop, 15 dollaria 12, yhden unssin pussit

“Jos olet himoava jotain suolaista, popcornia on hyvä valinta. Kolmen kupin annoksella on vain 100 kaloria. Vain varmasti annostele se pikemminkin kuin syödä sitä suoraan pussista. (Tai saat 100 kaloria, annosta laukut.)” – Elbaum

5. Jäädytetty hedelmä, 3 dollaria 10 unssia

“Jäädytetyt hedelmät voivat olla terveellistä kylmähoitoa, jos olet kaivaa jotain makeaa yöllä. Se on virkistävää ja voit syödä yhden kupin, joka palvelee alle 70 kaloria.” – Elbaum

Mitä saavutat, kun se on myöhään yöllä ja saat munchien tapauksen?