10 30 hele recepten om in de snelkookpan te maken

We zijn grote fans van de snelkookpan, dus het is geen verrassing dat we er graag op steunen om Whole30-vriendelijke recepten te bereiden. Het 30-dagenplan vraagt ​​om veel snelkookpanvriendelijk voedsel zoals eieren en vlees, wat betekent dat je door het gebruik van één snel voedsel op tafel kunt krijgen in minder tijd. Of het nu gaat om rokerig getrokken varkensvlees of romige kokosnootkippencurry, hier zijn 10 geweldige snelkookpan-recepten die Whole30-vriendelijk zijn.

1. Hoe maak ik kippenbouillon in een elektrische snelkookpan

Zelfgemaakte kippenbouillon is in een handomdraai met de snelkookpan. Na slechts twee uur wordt je beloond met een rijke, smaakvolle bouillon die smaakt alsof hij de hele dag is gestoofd.

2. Eieren koken in een elektrische snelkookpan

Of het nu gaat om grab-and-go ontbijt, lunch of snacks, hardgekookte eieren zijn een hoofdbestanddeel van het Whole30-maaltijdplan. Met de snelkookpan koken een tiental eieren in minuten en hebben de meest onweerstaanbare romige textuur.

3. Hoe kip Tikka Masala in de elektrische snelkookpan te maken

Bewaar deze eenvoudige maaltijd Heel 30-vriendelijk door in kokosmelk te roeren in plaats van room of half en serveer het over bloemkoolrijst.

4. Snelkookpan Hawaiian Kalua Pig

Van alle recepten die ik tijdens mijn laatste ronde van Whole30 kookte, was dit een van mijn favorieten omdat het echt een ton klap voor zijn geld opleverde – plus, het is wild heerlijk. Eet het versnipperde varken als zodanig, toegevoegd aan een ontbijtkom, gegarneerd met een salade, gevuld in slawraps of gemengd met bloemkoolgebakken rijst.

5. Vriezer-to-Pressure-Fornuis Kip Curry

Maaltijd preppers zullen van deze houden. Bereid alle componenten van het recept van tevoren voor, zet ze in de vriezer en leeg de bevroren ingrediënten rechtstreeks in de snelkookpan. Om het geheel 30-vriendelijk te houden, gebruik kokosolie, olijfolie of ghee om de uien te sauteren, voeg kokosmelk in plaats van room toe en serveer deze met bloemkoolrijst.

6. 30 minuten durende Cacciatore-kip

Het mooie van deze snelkokende klassieker is dat je de kippendijen en drumsticks recht uit de vriezer kunt trekken en ze aan de snelkookpan kunt toevoegen. Geen ontdooien vereist.

7. Kerala Coconut Chicken Curry

Met een paar zeer eenvoudige aanpassingen, is dit recept zeer geschikt voor uw Whole30-maaltijdplan. Gebruik kokosolie, olijfolie of ghee om je aromaten te sauteren en van plan om het te serveren op bloemkoolrijst.

8. Instant Pot Turkey Chili

Deze chili vereist twee supereenvoudige aanpassingen en beloont je dan met voldoende restjes voor de lunch van morgen. Houd het Whole30-compliant door de zwarte bonen te negeren en wissel de tamari in voor kokosnootamino’s. Top je chili met plakjes lente-uitjes, avocado of zelfs wat gesneden radijs voor crunch.

9. Pittige gestoofde kool

Ik was nerveus dat de kool niet zo goed zou zijn als hij werd aangepast om Whole30-compliant te zijn, en jongen had ik het mis. Verwijder de suiker en vertrouw op de natuurlijke zoetheid van de wortels en verwissel maïszetmeel voor arrowroot poeder of tapioca meel.

10. Kook aardappelen in de elektrische snelkookpan

Als u een moeiteloos bijgerecht binnen enkele minuten nodig heeft, levert dit elke keer weer op. Om te voorkomen dat de aardappelen tijdens het koken water opnemen, kook ze dan op een stoomrek.

Jouw beurt! Heb je favoriete recepten voor snelkookpan voor Whole30?