30+ Big-Batch frukostar du kan göra inför tid

Prövar du att äta frukost oftare, men har det svårt att göra det till en verklighet? Det finns en lösning för det och det kommer ner till vad du kan göra före tid. Vi pratar med låga ansträngningar, stora inverkan frukostar som levererar en vecka måltider eller mer, så att du kan göra din morgonmat rutin en hanterbar. Här är 30 + recept för att komma igång.

1. Hur man gör lätt mysli

Denna klassiska blandning av rullad havre, nötter, frön och torkad frukt håller sig bra under en hel månad och kan omvandlas till över natten havre, omröras i yoghurt, ströts på smoothieskålar och mer.

2. Easy Paleo Breakfast Egg Muffins

Du behöver inte följa en Paleo diet för att omedelbart bli kär i dessa korv, svamp och spenat ägg muffins. De är för människor som älskar ägg och längtar efter en tillfredsställande frukost som kommer att få dem genom morgonen.

3. Blueberry Breakfast Bars

Använd gärna en påse frusna blåbär så att du kan njuta av dessa bara söta barer hela året, även om färska blåbär inte är säsong. Du kan också prova dem med en annan bär eller till och med pitted körsbär.

4. Hur man gör frysfrit frukost Burritos

Vad är bättre än en hemlagad frukostburrito, varm och ostlik? Ingenting! Förutom kanske en som du bara kan dyka upp från frysen på en upptagen morgon.

5. Hur man gör Havregryn i burkar: En vecka med frukost på 5 minuter

Den ultimata frukostbuffén! Du måste knappt laga mat – bara simma havremjöl och lag med god frukt eller yoghurt. Ta-da! Havregryn att gå.

6. Savory Grits Breakfast Parfaits

En annan frukost-i-en-burkidé – men den här gången är det välsmakande!

7. Frukt-på-botten yoghurt koppar

Varför köpa dyra lager yoghurt koppar (fylld med socker också!) I mataffären? Gör din egen i pintstorlekar med sylt eller färsk frukt och vanlig yoghurt. Så läcker!

8. Yoghurt Frukost Popsicles

När vädret värms upp, blir tanken att äta en Popsicle till frukost mycket tilltalande. Yoghurt, granola och frukt på en pinne – hur stor är det?

9. Frukostpolenta kvadrater med spenat och bacon

Dessa polenta kvadrater är en vridning på en ägggryta, med massor av hjärtlig, hemtrevlig polenta i bagen för en närande morgon. De är robusta och lätta att transportera.

10. Söt morgonpotatis med yoghurt, lönnsirap och nötter

Denna idé kan vara lite överraskande, men det är en favorit runt här: Baka några sötpotatis, värm upp dem i mikrovågsugnen och ät med yoghurt och en handfull nötter eller pepitas för en otroligt tillfredsställande frukost.

11. Ägg, korv och Ost Bundt Frukostsmörgås

Är detta den ultimata framåtriktade big-batch breakfasten? Vi tror det! Är inte tanken på att använda din Bundt pan slags genial?

12. Korv, ägg och ostbrödbåtar

En annan bra pick för dem som gillar några kolhydrater med sina ägg: en bröd båt att baka på söndag och äta hela veckan lång.

13. Herbed Egg Whites & Feta på engelska Muffins

En super-tillfredsställande men ändå lätt och hälsosam smörgås att stash bort i frysen för upptagen morgon.

14. Skinka, ägg och ost Frukost Quesadilla

En läcker, crunchy wrap-inspirerad quesadilla för din frys.

15. Savory Morot & Zucchini Pancakes

Vem säger att pannkakor måste vara söta? Börja dagen med ett näringsvärt boost med dessa morot och zucchini flapjackor. Förvara dem i frysen (glöm inte att döma påsen), och när du letar efter en snabb frukost kan du värma ett par av dem, smutta på gräddfil eller gresk yoghurt och ta din pannkaka smörgås till gå.

16. Spicy Pear Muffins

Behöver du anledning att hoppa över muffinsna på din lokala kaffebar? Titta inte längre än den här hemlagade versionen fylld med muskotnöt och bitar av päron. Deras jordiska sötma är något att se fram emot med den nästa koppen av java.

17. Frys-vänlig Spinat-Feta Frukost Wraps

Som en frukostsmörgås är det svårt att gå fel med en frukosthake. Fyll den med ägg eller krypterad tofu, tillsätt sauterade grönsaker och bacon eller korv. Och glöm inte osten – allt smakar bättre med ost.

18. Loaded Savory Breakfast Muffins

Dessa mjuka muffins är fyllda i brädan med bra saker som frukostkorv, spenat, cheddar och äpple. De håller inte bara lagrade i kylskåpet i upp till fyra dagar, men de kan också frysas i upp till tre månader.

19. Wrapped Breakfast Quesadilla

Om du brinner ut på frukostburritor, men vill ha något liknande, försök att göra en sats av dessa frukost quesadillas. På grund av hur de viks och det faktum att du brinner dem i en stekpanna är de skarpare än en vanlig frukostburrito.

20. Fryst ensam serverat havregryn med mandel och torkade körsbär

Gör dessa små havremjölpinnar i dina muffinsburkar och värm dem sedan individuellt med ett stänk av mjölk när du är redo att äta dem. De har alla tillägg redan blandade i, så du kan ha en skål havregryn – komplett med toppings – på nolltid platt.

21. Savory Breakfast Toaster Tarts

Det finns så mycket att älska om de här smakliga handen pajer som passar i din brödrost. Fyll dem med vad du vill (vi valde skinka och purjolök), stash dem i frysen, och sedan bara pop dem i brödrosten i några minuter för att njuta.

22. Frysfria Frittata frukostsmörgåsar

Hur gör du en frukostsmörgås ännu enklare att äta? Genom att ersätta ägg med en bit frittata istället. På så sätt behöver du inte oroa dig för den sauterade spenaten eller bacon som glider ut ur din smörgås. Genial!

23. Bakad havremjöl med figurer och datum

Ett annat smart sätt att göra din havregryn i förväg är att göra detta bakade havregrynsrecept. En sats bör vara i veckan, och vi älskar någon ursäkt att känna att vi äter dessert till frukost.

24. Bacon och Cheddarostkaka

Medan vi tekniskt utvecklat detta recept som en maträtt tror vi att det fungerar lika bra för frukost. Koppla det med ett hårdkokt ägg, och du har en ny ta på bacon, ägg och ost till frukost.

25. Jordnötssmör Banana Frukost Brödpudding

Vem säger att du inte kan äta brödpudding till frukost? Inte vi! Denna protein- och kaliumförpackade versionen är stark nog för att hålla dig till lunch, men det känns fortfarande som ett överflödigt sätt att börja dagen.

26. Hur man gör frysfackliga frukostsmörgåsar

Det finns något så perfekt om frukostmackan. Den har allt du behöver i en kompakt, lätt att äta stack, och när du gör dem hemma är de både hälsosamma och kan anpassas till din specifika smak. Och när du har ett parti av dem i frysen redo att värma i ett ögonblick, är du garanterad att inte hoppa över frukost eftersom du sov genom ditt larm.

27. Hur man gör den bästa Granola

Granola är en av våra gå till frukostar när vi vill ha något krispigt. Med en yoghurtdocka eller ett stänk av mjölk, är det en kock som motsvarar havregryn. Och när du gör det själv kan du justera sockernivån, frön och torkad frukt enligt dina önskemål. Följ det här grundläggande receptet och gärna göra din egen signaturvariation.

28. Korv och grönsaker frukost

Du kan inte gå fel med denna veggie-laden korv och ägggryta. Det är den perfekta saken att hålla i frysen och dra ut när du har brunchgäster. Ett annat alternativ är att dela ut det före frysning och äta det på morgonen när du behöver något lite hjärtat för att få dig att gå.

29. Bakade Havremjölk

Ett annat sätt att göra bakad havregryn är att använda din muffin-tenn för resekostade portioner. De smakar i grund och botten som en stark muffin, och vi kan inte få nog av deras fyllning, tjuv konsistens.

30. Frukost Kornsallad med Blåbär, Hasselnötter och Citron

Kornskålar har blivit en häftklammer för våra luncher och middagar, så varför inte till frukost också? Med en blandning av havre och quinoa, kommer denna bärfyllda skål att ge dig allt du behöver för att börja din dag rätt.

31. Kale och get ost Frittata koppar

En av våra all-time favorit frukost recept, dessa mini frittatas är bra för en buffé brunch eller frukost du kan ta tag på din väg ut genom dörren. Den bästa delen? De kan värmas upp i mikrovågsugnen eller brödrostugnen, eller ätas direkt från kylskåpet i en nypa.

32. Baklava Breakfast Parfaits

Det finns inga företeelser om denna dessert inspiration av yoghurtparfait. Honungsmjölkfyllningen lagrad mellan yoghurt gör verkligen denna frukost smak som baklava.

33. Spicy morot- och havre frukostkakor

Kakor till frukost? Ja tack! Särskilt om de är friska frukostkakor som dessa kryddade morot. De är gjorda med värme kryddor som kanel och muskotnöt, strimlad morötter, hackade valnötter och russin.

34. Valnöt-Tranbär Ginger Power Bars

Ja, dessa maktstänger kan vara en riff på en Rice Krispies-behandling, men de är faktiskt konstruerade med frukostsmak i åtanke. Fylld med torkad frukt och nötter, tillsammans med havre och din favoritpuffad spannmål, är det här bra att ha till hands för frukost eller ett mellanmål på morgonen.

35. Hur man gör en Frittata

Vi kan inte tänka på en veggie som inte skulle vara bra i en frittata. Naturligtvis har vi våra favoriter – asparges, kale, broccoli, karamelliserade lök – men egentligen gör allting. Följ denna grundläggande formel för att komma med ditt husrecept.