Untuk Makan Siang Besok: 10 Dasar Gandum & Legum untuk Memasak Malam Ini

Memikirkan tentang makan siang besok atau minggu depan? Ingin tahu apa yang akan kamu makan? Berikut adalah sepuluh biji, kacang-kacangan, dan dasar-dasar lainnya yang dapat berfungsi sebagai dasar untuk makan siang yang luar biasa. Dari beras merah hingga ubi jalar, pikirkan untuk membuat satu atau dua malam ini sebagai makan siang Anda besok!

Setiap makanan ini sangat sederhana untuk membuat malam sebelumnya, dan masing-masing berlangsung dengan baik. Sebagian besar juga cukup bergizi, dan banyak dari mereka yang kaya serat dan yumminess gandum.

Jadi mulailah salah satu dari ini sebelum Anda makan malam; sering melibatkan tidak lebih dari air mendidih.

• 1. Beras Merah – Ini adalah favorit pribadi saya sendiri untuk makan siang. Nasi merah pendek sangat pedas dan tetap lembut dan empuk, bahkan di kulkas. Hangatkan dengan beberapa minyak wijen dan almond – lezat!

• 2. Quinoa – Bergizi dan gila. Atas dengan beberapa ayam suwir atau beberapa potongan tomat.

• 3. Lentil – Lentil menjadi tempat yang bagus untuk makan siang. Saya terutama suka mereka diatapi telur rebus atau bacon.

• 4. Ubi Jalar – Tumis ubi jalar dan bawa untuk dimasak dengan sedikit sayuran dan sedikit yogurt.

• 5. Kacang – Masak satu batch kacang hijau malam ini dan mereka akan bertahan sepanjang minggu!

• 6. Butternut Squash – Ini adalah makanan dasar yang sangat lezat namun sering diabaikan. Jika Anda memanggang banyak kubus squash, mereka membuat basis makan siang yang luar biasa. Aduk dengan sayuran, atau daging babi sisa.

• 7. Nasi Putih – Saya tidak suka nasi putih seperti beras merah, tetapi jika Anda membuat nasi untuk makan malam, buatlah secangkir ekstra dan makanlah untuk makan siang.!

• 8. Kentang tumbuk – Kentang tumbuk sangat lezat dan nyaman saat dipanaskan saat bekerja! Taburi dengan keju ekstra cair.

• 9. Polenta – Buat polenta ekstra sedikit; itu berlangsung dengan baik di lemari es. Ini membutuhkan sedikit pengadukan dan cairan ekstra ketika Anda memanaskannya. Anda juga bisa menuangkan polenta panas ke dalam loyang dan biarkan dingin. Iris dan sajikan dalam kotak; ini membuat makan siang yang enak.

• 10. Oatmeal – Havermut? Untuk makan siang? Kenapa iya! Baja memotong gandum sangat mengisi dan hangat, dan mereka memanaskan kembali dengan baik sekali. Buat bets pagi Anda sedikit lebih besar, dan makanlah untuk makan siang. Berikut cara memasak potongan gandum baja. .

Apakah Anda memiliki dasar-dasar seperti ini yang Anda masak di depan untuk makan siang?

Terkait: Beras Merah ke Quinoa: 5 Basa Staple untuk Makan Siang Besar

(Gambar: Faith Durand; Emily Ho; Faith Durand)