Download Gratis! Template Rencana Mingguan Makan Malam Kustom kami

Perencanaan makan mingguan adalah untuk semua orang, dan itu tidak memerlukan pengikat atau kalender penuh dengan resep. Kami yakin satu lembar dapat membantu Anda mengatur setiap minggu baik Anda memasak untuk keluarga satu, dua, atau empat. Template perencanaan makan mingguan kami adalah unduhan gratis yang dapat Anda isi setiap minggu saat Anda menguasai perencanaan makan.

Meal Plan Club: Langkah Pertama

Kami memulai Klub Perencanaan Makanan virtual kami dengan meninjau dasar-dasar (pastikan untuk mengikuti onsite). Kami mendefinisikan perencanaan makan sebagai memilih resep makan malam senilai satu minggu pada satu waktu sehingga pertanyaan tentang apa untuk makan malam dijawab untuk seluruh minggu.

Langkah pertama dalam perencanaan makan adalah yang paling penting, jadi kami mulai dengan diskusi tentang perbedaan antara perencanaan makan dan persiapan makanan (spoiler: Anda membutuhkan keduanya!). Kami juga meninjau dua langkah dari proses perencanaan makan: belanja dapur Anda dan kemudian belanja IRL.

KLIK UNTUK MENGUNDUH TEMA RENCANA TEMPAT MAKAN KAMI

Cara Menggunakan Template Perencanaan Makan Ini

Pekerjaan rumah Anda adalah mengunduh dan mencetak template perencanaan makan kami. Lembar ini adalah cetak biru untuk perencanaan makan. Saya suka memulai proses ini pada Jumat malam (dengan koktail di tangan) setelah kami membersihkan kulkas dengan pizza Jumat. Setiap kali Anda dapat menemukan 20 menit waktu tenang adalah waktu yang tepat untuk mencoba template ini.

1. Mulai dengan mengambil stok: Lihatlah dapur, lemari es, dan lemari es Anda. Apa yang perlu digunakan minggu ini? Tuliskan item-item ini di bawah “Use Up” pada template – dengan cara itu, sekelompok argo yang layu atau setengah cangkir nasi sudah menjadi prioritas ketika Anda memilih resep.

2. Pilih makanan Anda: Lihatlah kalender Anda dan tentukan kebutuhan Anda selama seminggu dan catat mereka setiap hari. Sebagai contoh, Selasa malam kami mengadakan acara PTA di sekolah dan membutuhkan sesuatu dengan cepat, jadi saya akan mencatatnya pada hari Selasa. Mungkin Anda memiliki latihan roller derby setelah bekerja dan butuh sesuatu yang cepat dan mengisi? Catat itu juga. Anda dapat memilih resep yang sangat spesifik atau ide umum, seperti Taco untuk hari Selasa.

3. Rencanakan persiapan makanan: Setelah Anda memilih resep untuk minggu ini dan sebelum Anda membuat daftar belanjaan, lihat minggu depan. Apa yang bisa Anda siapkan setelah berbelanja untuk membuat minggu ini lebih mudah? Ini bisa sesederhana membersihkan sayuran untuk salad atau membuat saus salad. Ini juga bisa memberi Anda petunjuk untuk jalan pintas yang bisa Anda ambil. Jika Anda kekurangan waktu, lanjutkan dan ambil labu butternut pra-cincang di pasar.