Opskrift: Lentil, Champignon & Søde Potato Shepherd Pie

(Billedkredit: Anjali Prasertong)

Da jeg først lavede denne opskrift, var det januar, hvilket betyder, at vi alle ønskede mad, der er lidt lettere, lidt sundere og lidt mere i tråd med den måde, vi har besluttet at spise i år. Men samtidig, det var januar – når vi er pakket ind i trøjer og tæpper, er det komfortmaden vi drømmer om.

Det er her, denne opskrift kommer ind. Med sin rige, svampebestandige fyldning gemt under et lag af blød mashed sød kartoffel, har den alle kendetegnene ved en god hyrdecake, men det er helt vegansk – og indeholder en hemmelig ingrediens, der tilføjer krop og creaminess til påfyldningen uden creme.

(Billedkredit: Anjali Prasertong)

Autentisk Shepherd’s Pie er en komfort mad klassiker, men der er ikke plads i min kost eller købmand budget for en tung skål af jorden lam eller oksekød og buttery kartofler, undtagen som en lejlighedsvis behandler. Linser og svampe er mere min hastighed og søde kartofler, stegt indtil creme-blød, har brug for bare et lille salt og peber til at være en smagfuld topping.

(Billedkredit: Anjali Prasertong)

Denne opskrift bruger en usædvanlig ingrediens: stålskår havre! De tørre havre – kogte og drænet med linserne – frigør lige nok stivelse til at binde fyldet i en cremet, svampemasse, snarere end en løs spredning af linser og grøntsager. Havre tilføjer også en tekstur lidt som jordkød, men de er ikke mærkbare, medmindre du ved at kigge efter dem, så dine gæster har ingen anelse om, at deres middag indeholder en nærende morgenmadsstift.

  Kend din kartoffel: Hvilken sort er bedst til mosning, stegning, bagning?

Taler om gæster, denne opskrift er en ideel middag fest skål til veganske eller vegetariske spise. Den er hjertelig, fuld af umami smag og ser ud og føles som en ordentlig hovedret, snarere end en grøntsagsside, der modtog en forfremmelse. Men det betyder ikke, det er kun for dem, der ikke kan spise kødversionen – jeg har serveret det til altomfattende gæster og min kødkærlige mand med stor succes.

(Billedkredit: Anjali Prasertong)


Lentil, Champignon & Sweet Potato Shepherd Pie

Gør 6 portioner

  • 5

    medium søde kartofler, skrubbet

  • 1 kop

    brune eller grønne linser, vasket og plukket over

  • 3/4 kop

    stålskåret havre

  • 1

    løvblad

  • 1 teske

    salt

  • 1 spiseskefuld

    olivenolie

  • 1 pund

    cremini svampe, opdelt

  • 1

    medium gul løg, hakket

  • 1

    stor gulerod, hakket

  • 1

    selleri stilk, hakket

  • 1

    hvidløgsklove, hakket

  • 3/4 kop

    lavnatrium vegetabilsk bouillon

  • 1/4 kop

    tør rødvin

  • 1 spiseskefuld

    tomatpuré

  • 1 spiseskefuld

    sojasovs eller tamari

  • 1 teske

    røget paprika

  • 1/4 kop

    hakkede friske persille blade

Arranger et stativ midt i ovnen og opvarm til 400 ° F. Prick hver sød kartoffel flere gange med en gaffel og placér på en bageplade. Steg indtil meget blød til berøring, 45 minutter til 1 time. Sæt til side for at køle af. I mellemtiden kog linserne.

Placer linserne, havre, løvblad, salt og 5 kopper vand i en medium kasserolle og kog og sænk varmen. Simmer afdækket, indtil linserne er bløde, men ikke grødet, omrør lejlighedsvis for at holde havre fra at holde sig til bunden af ​​gryden, 15 til 20 minutter. Kassér bladbladet og afløbsblandingen i en kolbe eller fintmasket sil.

Mens linser og havre er tilberedning, finhak halvdelen af ​​svampene og sæt til side. Skær de resterende svampe i kvartaler. Varm olivenolie i en stor gryde over middelhøj varme, indtil den glimrer. Tilsæt de kvartede svampe og en knivspids salt og kog indtil brun og blød. Tilsæt hakkede svampe, løg, gulerod, selleri og hvidløg og kog, omrør lejlighedsvis, indtil løgene er bløde og gennemskinnelige. Lavere varme til medium og tilsæt linser og havreblanding efterfulgt af vegetabilsk bouillon, vin, tomatpuré, sojasovs, paprika, persille og et par grinds af sort peber. Smør blandingen i 5 minutter. Smag og tilsæt salt eller korrigér krydderierne efter behov.

Reducer ovntemperaturen til 350 ° F. Skræl søde kartofler og læg kød i en medium skål. Brug en gaffel til at blande i en glat pasta. Sæson til smag med salt og peber.

Smør linseblandingen jævnt ud i en 9×13-tommers bageplade. (For tykkere lag, brug en 9×9-tommers gryde.) Skyl søde kartoffelblandingen ovenpå og glat med en spatel. Bages indtil fyldningen bobler ved kanterne, ca. 30 minutter.

Opskrift Noter

Fremskridt: Både påfyldningen og de stegte søde kartofler kan foregå og afkøles op til 2 dage før montering og bagning. • Denne opskrift fryser godt; efter montering, dækning og frysning. Tø over natten i køleskabet og bage afdækket ved 350 ° F i 35-45 minutter, eller indtil påfyldning bobler i kanterne.

Fryser: Denne opskrift fryser godt; efter montering, dækning og frysning. Tø over natten i køleskabet og bage afdækket ved 350 ° F i 35 til 45 minutter, eller indtil påfyldning bobler i kanterne.

Brug af almindelige kartofler: Overtrukne kartofler kan bruges i stedet for søde kartofler.

Glutenfri: Brug tamari i stedet for sojasovs og kontroller, at du bruger glutenfri havre, hvis du serverer dette til glutenfrie gæster.