30 + Make-up-frokoster, du kan pakke i aften

Hvad er en af ​​de nemmeste måder at føle, at du har dit liv sammen? Hvis du spørger os, er det prepping frokost natten før. I den store ordning af ting er det en lille præstation, men når alt hvad du vil gøre efter aftensmaden er klar til en maraton-tv-session, tager den ekstra tid til at lave frokost en herlig indsats.

For at give dig lidt af et løft har vi over 30 fremadrettede frokoster, som du kan pakke natten før og endda lave i et stort parti, så du vil have frokost i et par dage, hvis ikke den fulde uge.

1. The Best Pesto Chicken Salad

Denne pesto kyllingesalat er lys og cremet, takket være en hurtig hjemmelavet pesto, der er lyset med citronsaft og bare nok mayo til at holde tingene sammen. Pak salat op som det er, hop det over grønne eller tag det i en sandwich.

2. Kål og Apple Slaw med Honey-Lime Dressing

Saltning af kålen før klædning sikrer, at denne slaw vil forblive flot og knasket i mere end et par dage i køleskabet. Du er velkommen til at top det med kikærter eller kogte kyllinger til at gøre det hjerteligere.

3. skinke og cheddar frokostkasse muffins

Disse salte muffins er den ultimative grab and go lunch. De kan spises koldt eller genopvarmes i brødristerens ovn eller mikrobølgeovn og har nok protein i dem fra skinke og ost for at holde dig tilfreds.

4. Honning Hvidløg Hakket Kikersalat

Denne thailandsk inspirerede salat er en sprød, farverig frokost, du kan føle dig godt tilpas med. Du er velkommen til at nå frem til pre-shredded rødkål for at gøre montering endnu nemmere på dig selv.

5. Fall Harvest Freekeh Salat

Denne dekonstruerede salat blev lavet til en bento boks. Du skal blot forberede alle korn, grønne grøntsager, bønner og grøntsager natten før, så hold dem i separate beholdere, indtil det er tid til at blande det hele sammen på din frokosttid.

6. Sådan pakker du den perfekte salat i en krukke

Jarred salater har helt sikkert haft deres øjeblik i spotlighten. Og mens deres buzz er falmet lidt, finder vi dem stadig for at være utrolig kloge og nemme at lave. Lægning af ingredienserne på den rigtige måde forhindrer delikate komponenter i at forvirre og marinerer nogle af de mere hjertelige ingredienser i masser af dressing.

7. Ristede søde kartoffelpakker med karameliserede løg og pesto

For at forhindre din wrap i at blive soggy, prøv at lave en stor portion fyldstoffer til denne opskrift, men kun indpakke din sandwich natten før. Alternativt kan du lave et parti af disse og fryse dem.

8. Tofu og Broccoli Salat med Jordnøddesmørring

Med en base af broccoli-slaw, skarpe røde peberfrugter og endnu sprødere tofu, der alle smothered i en jordnøddesmørring, skal du aldrig bekymre dig om at dette er et kedeligt skrivebordssalat.

9. Asparges, skinke og ost fyldte boller

Tænk på disse boller som calzones uden den røde sauce. I stedet vil du spise dem opvarmet med en sund dræbe af fuldkorns sennep.

10. Laks, Kale & Caesar Wraps

Opgrader din kedelige Caesarsalat med tre ændringer. Først skal du bruge kale til en heartier base. For det andet tilføj dåse eller røget laks til noget protein og smag. Og for det tredje, pakk det hele op for at gøre det endnu nemmere at spise.

11. Feta & Aubergine Pastasalat

Pasta salat er ligesom OG fremadrettet frokost. Mens du kan smide sammen rester fra middag (eller hvad du måske har på hånden), er vi delvist i denne version med stegt aubergine og salt feta.

12. Cold Noodle Skåle

Lav et stort parti af denne kolde nudelsalat, som faktisk bliver bedre med lidt marineringstid til frokost til ugen. Så sving ved deli eller salatbar nær dit kontor for at få skåret kylling eller et andet protein, der skal tilsættes ovenpå. Du får en nem frokost og får chancen for at komme ud af kontoret lidt.

13. Kale Bistro Salat

Ja, denne fremadrettede frokost har smuldret bacon, croutoner og endda et blødkogt æg. Frokost perfektion er inden for rækkevidde – vi lover.

14. Muffin Pan Spinat Lasagne

Lav en stor del af disse individuelle portioner af lasagne og frys dem derefter. På den måde kan du tage et par til arbejde og varme dem op nemt, når frokosttid kommer.

15. Tortellini-salat med figner, valnødder, prosciutto og grønne

Denne fancy pasta salat er sikker på at gøre dine kollegaer misundelig. Den gode nyhed er, at når du har en pot tortellini kogt, er du dybest set færdig. Alt andet bliver bare kastet sammen med lidt dressing.

16. Middelhavet Kikærter og Feta Wraps

Den mashed-up kikærter i denne wrap giver masser af protein, mens den friske agurk og ristet rød peber sikrer, at den har masser af crunch og smag.

17. Spicy Carnitas Salat Bowl

Sproutsalget ved basen af ​​denne salat gør det hjerteligt nok til at holde i køleskabet hele ugen. Bare vær sikker på at du tilføjer chips og dressing i slutningen, så de ikke får soggy.

18. Sådan laver du DIY Instant Noodle Cups

Disse DIY noodle kopper lader dig blande og matche dine yndlings ingredienser og prep alt på forhånd. Så alt hvad du skal gøre, når det er tid til at spise, er at tilføje noget varmt vand og give det et omrør.

19. Sådan laver du græsk salat i en krukke

Græsk salat vil for altid være en af ​​vores favoritter. Og denne opskrift viser dig, hvordan du lagrer det lige, så du har en salat, der er smagfuld, men ikke soggy.

20. Radicchiosalat med Avocado, Red Quinoa og Ricotta Salata

Radicchio i denne salat har faktisk fordelene ved at blive lavet fremad, så det er tid til at bløde lidt i citron og olivenolie dressing. Vi vil bare anbefale at vente på at tilføje avocado til frokosttid.

21. Sådan laver du Calzones

Calzones er den perfekte make-ahead frokost. De er uendeligt alsidige, kan være en god måde at bruge op på rester, og er nemme at pakke – du behøver ikke engang en separat frokostpose.

22. Tyrkiet Wraps med Honey-Mustard Dip

Hvordan laver du den ho-hum kalkun sandwich lidt mindre kedelig? Ved at dreje det i en wrap i stedet. Den rigtige vinder med denne frokostrecept er honning-sennepsdampen. Du vil aldrig klage over kalkun til frokost igen.

23. Pita lommer med knust romin, ristet rødbeder, kylling & manchegoost

Forbered alle ingredienserne til disse pitas i en stor batch og opbevar dem i separate beholdere i køleskabet, og monter derefter din pitabag lunken før. Vi anbefaler bare at forme pita med romaineblade, ellers får du en lys pink pita fra sukkerroerjuice.

24. Zucchini Buffalo Chicken Salad

Du kan springe over de traditionelle greens i denne salat takket være de zucchini nudler, der udgør basen. Og bøffelsmagen kommer fra croutonerne, ikke kyllingen, så du kan bruge sidste natrester til morgendagens frokost.

25. Spinat og Refried Bean Quesadillas

Lav et par af disse quesadillas, og opbevar dem derefter i køleskabet mellem lag af pergament eller vokspapir. En brødristerovn (eller sandwichpress) er den ideelle måde at opvarme disse op, hvis dit kontor har en.

26. Kikærter Pita Lommer med Grønne & Minted Yoghurt

Denne kikersalat kan laves i forvejen i et stort parti, og derefter samles inden du går i seng. Bare sørg for at bringe den minte yoghurt i en separat beholder. Du vil ikke ende med en soggy pita.

27. Fryser-venlige ristede grøntsager med sorte bønner og ris

Hver batch af denne opskrift gør mindst otte burritoer, så du vil kunne få fat i en ud af fryseren til en nem frokost i dagevis. Du kan tilpasse grøntsager og krydderier, der er inde i din version – bare sørg for at mærke dem, når du lægger dem i fryseren.

28. Spinat & Feta Hånd Pajer

Hvis du har brug for noget hjerteligt, der holder dig på eftermiddagen, men det vil ikke sætte dig i en madkoma, skal du kigge på disse spinat og fetahænder tærter. Takket være et ton grønt fyldt inde i hele hvede skorpe, vil du kunne klare det igennem klokken 3 møde. Bare sørg for at tjekke dine tænder i et spejl, inden du forlader dit kontor.

29. Hele-hvede jordnøddesmør og lommelygter

Giv din almindelige ol ‘PB & J en opgradering med disse selvstændige lommer. Du kan gøre dem små nok til at være snack-størrelse, eller du kan gøre dem større og mere passende til at erstatte din sandwich. Uanset hvad du gør, skal du sørge for at bruge din yndlingssyste eller gelé.

30. Garlicky kikærter og fennikel salat med bagt gedeost

Du vil ikke kede dig med at tilføje denne salat til din rotation. Den barberede fennikelbase har en lys smag, og de sprøde crunchy kikærter er den perfekte folie til den cremede bagt gedeost.

31. Græsk Pasta Salat

Ligesom alle de store pasta salater bliver denne græske salatinspirerede bedre med resten i køleskabet natten over, så alle ingredienserne har tid til at blande og blande sig.

32. Spicy Thai Chicken og Brown Rice Bowls

Hold den cremet curried peanutsauce til siden, når du prepper disse skåle, og drikker den over alt lige før du graver i.