33 Brza i jednostavna vegetarijanska doručak
Dugi, slavni doručak nedjeljnih jutra nešto je što se radujem, ali radnim danom tražim nešto super hranjivo i zadovoljavajući. Želim nešto što ne zahtijeva od mene da se gore 30 minuta ranije (ne događa!). Glavni bonus bodovi ako se to može učiniti naprijed, samo me čekaju kad se uključim u kuhinju.
Pogodi što? Sve je to moguće – pogotovo kada tražite vegetarijanske mogućnosti. Od jaja i povrća pitas i obrok-dostojan smoothies, do zdravog doručak kolačiće i jugozapad-nadahnut quinoa zdjelu, ovdje su 33 bez buke vegetarijanska doručak recepti vas inspiriraju.
(Slika: Maria Siriano)
Jaja za doručak
Razmislite o proteinima bogatim jaja jedan od najjednostavnijih načina za osvajanje doručka. Ne samo da će vas ispuniti, već i većina tih opcija također imaju veliki potencijal za napredovanje.
- Kako napraviti hladnjak-Prijateljski doručak Burritos
- 3-sira Frittata čaše
- Mediteranska doručak Pitas
- Zamrzivač za doručak s feta s špinatom prilagođenoj zamrzivačem
- Bijela jaja od sjemenke i fetus na engleskim muffinima
- Zamotan doručak Quesadilla
- Avokado i pizza za doručak u jaja
- Jednokrevetna mikrovalna Shakshuka
(Slika: Maria Siriano)
Doručak napravljen za piće
Postoje smoothies za snacking, a zatim postoje oni koji se više osjećaju kao obrok; ovo su definitivno potonje. Prepun bjelančevina i zdravih sastojaka, ova doručak pića brzo i jednostavno popravljaju i pomažu vam da ostanete puni.
- Slastice glatkog đumbira
- Lemony Jogurt Smoothie
- Super-Power Morning Smoothie
- Malina i bademi maslac
- Banana kruh glatko
- Kremasti Avokado Lassi
- Tropska kurkuma glatka
- Banana-Date Smoothie
(Slika: Maria Siriano)
Pečeni doručak i tost
Ako vam nešto vole na sladu stranu ujutro, zasigurno nema nedostatka jednostavnih recepata za zadržavanje u rotaciji. Ovi doručci dolaze zajedno bez buke i imaju potencijal za napredovanje.
- Avokado toster od meda i jogurta
- Badem-Slag Doručak Brzi kruh
- 4-sastojne banane zobene trake
- Dupli čokoladni muffini
- Muffini od mrkve maslina
- Kako napraviti tendera Baked zobene kace
- Začinjeni šećerni kruh
- Pečeni Apple-Oat doručak kvadrata
- Kolačići za doručak od tikvica s čokoladom
(Slika: Joe Lingeman)
Doručak za zdjelu
Bez obzira jeste li im napravili noć prije ili ih ujutro zavaravate, zdjelice za doručak potpuno su zadovoljavajući i jednostavan način za početak dana.
- Jutarnja gluma Noćni zalogaj
- Soft & Chewy Granola
- Jugozapadni Quinoa Doručak Zdjelu
- Kako napraviti zobene pahuljice u staklenke
- Borovnica Pie Noćni zob
- Kako napraviti čeličani zobena kaša u tlačnoj peći
- Slow Cooker Kremasti zobena zobena zobena bundeva
- Doručak salata s borovnicama, lješnjacima i limunom