10 enostavnih kosil, ki jih ni treba zamrzniti

Veliko idej za kosilo pred nami predvideva, da se hrana lahko hrani v hladilniku, dokler ni čas za jesti. Toda kaj se zgodi, ko ste v šoli, na cesti za dan ali preprosto ne delate v kraju z dostopom do hladilnika? Odgovor ne sme biti žalosten, sogni sendviči, avtomatski prigrizki ali pogon skozi obroke.

Naši 10 preprostih idej za kosilo, ki ne potrebujejo hladilnika, razkrivajo raznolikost zadovoljivih, okusnih možnosti, ki jih lahko pred časom vzamemo pri sobni temperaturi in še vedno okusno ob kosilu.

Kupite kosilo

Precej smo obsedeni s to preprostim, vendar še trmastim bančnim okusom za kosilo od LunchBotsa. To velikost imamo raje s petimi različnimi predelki, vendar pa LunchBots ponuja tudi druge velikosti in konfiguracije, kot je ta majhen proteinski paket. Všeč jim je tudi njihov majhen pokal za prhanje za prelive in seske.

10 Zamrznjene potrebščine za kosilo

Če nimate dostopa do hladilnika za kosilo in niste popolnoma prepričani, kaj paketirati, je to začetek! Vsaka od teh kosilnic vsebuje glavno beljakovino in mešanico sadja, zelenjave in prigrizkov, ki vas bo popeljala ves dan popoldne.

1. Marinirani beli fižol

Pomislite na to, kot mezze ploščad sreča kosilo polje. Marinirani fižol postane še boljši, dokler ne sedijo, zato si med vikendom pripravite veliko serijo in jih pojejte čez ves teden.

• Pridobite recept: Marinirani beli fižol (ali kupite iz trgovine z živili)
• Pakiranje s: 1 (2-unce) čašo za humus, paradižnik iz grozdja, čipsa za pitje, oljke

2. arašide rezanci

Odpiranje vaše kosilo škatli na omaka arašidov rezanci je vsekakor nekaj, s čimer se veselim. Plus, lepota riževih rezancev je, da jih je treba namočiti v vroči vodi, da se zmehča – ni potrebno kuhanje. Ne pozabite, da jih pozneje v hladni vodi sperite, da bi jih strgali skupaj.

• Pridobite recept: Zmešajte kuhane riževe rezance z nekaj žlicami arašide (ali uporabite svojo najljubšo trgovsko kupljeno različico) in na vrhu z rdečimi pepelnimi kosmiči
• Pakiranje s: Trikre, sir iz babybela, grah sladkorja, otroško korenje

3. Kikirikijevo maslo in banana zamašek

Vaš ljubljeni PB in banana toast morda ne potujejo dobro, ampak zamenjajte kruh za tortiljo in to je povsem druga zgodba.

• Pridobite recept: Sprejmite nekaj arašidovega masla na tortilj s celjo pšenico, dodajte olupljeno banano, jo zvijte in rezite na kose velikosti.
• Pakiranje s: Zelene palice, suho mango, praženi mandlji, borovnice

4. Lentilova solata

Napolnite kosilo s solato iz leče in bodite prepričani, da ste na kosilu. Krepko zelena ali rjava leča se bo najbolje držala.

• Pridobite recept: Lentilovo solato (ali jo kupite iz prodajnega salona za trgovine ali solate)
• Pakiranje s: Snack, sir, klementin, praženi mandlji

5. Okrepčevalnica za riževo torto in kašo

Dve ugrizni riževi kolači so odlično plovilo za potapljanje v vašo najljubšo oreško maslo za kosilo.

• Pridobite recept: Mini riževe pogače z oreškim maslom (zamenjate masleno oreščko, če ste brez oreškov)
• Pakiranje s: Zelene palice, borovnice, Barre Apple Chips

6. Ham in Cheddar Muffin

Na koncu vikenda naredite serijo teh slanih, sendvič-navdihnjenih kolofonov, nato jih posodite v zamrzovalnik. Rezino na pol in dodajte eno v škatlo za kosilo zjutraj in do trenutka, ko se kosilo zaokroži, bo odmrznjeno in pripravljeno za jesti..

• Pridobite recept: Šunka in cheddar kolač
• Pakiranje s: Mini sladke paprike, majhna jabolka, maslo iz oreškov, krešerji iz Grahama

7. Premešana čičerka Pita

Te veganske pitas so kot nalašč za kuhanje velikih serij. Naredite kup med vikendom priprava hrane in zamrznitev za pozneje. Lepo je zamenjati zamrznjeno pito v hladilniku pred njo; v jutranjem zavitku bo končal odmrzovanje.

• Pridobite recept: Premešana čičerka pita
• Pakiranje s: Sugar grah, čebulice, temna čokolada

8. Solata s soljo

Medtem ko imamo radi preprosto mešanico sezamovega olja, sojine omake in ingverja, je vsaka oblačila poštena igra na sobnih rezancih.

• Pridobite recept: Sladica v sobi (ali pa kupite iz prodajnega salona ali salate)
• Pakiranje s: Cubed avokado, narezana kumara, Krave Beef Jerky, Harvest Snaps Snapea Crisps

9. Quinoa Tabbouleh

Ne samo, da je zamenjava kvinoa za bulgur zabaven način za spremembo tradicionalnega tabbouleha, dodaja tudi dodaten pop beljakovin za kosilo.

• Pridobite recept: Quinoa tabbouleh
• Pakiranje s: Klementine, črne olive, zeleni fižol, praženi mandlji

10. Orzo solata

Toss orzo s sesekljanim praženim zelenjavam in preprostim zeliščnim pesto za preprosto, a zadovoljivo testeninsko solato.

• Pridobite recept: Orzo solata (ali pa kupite v trgovini za pivnice ali solatni bar)
• Pakiranje s: Baby korenje, snap grah, praženi mandlji, Barre Apple Chips

Imate najljubši kosilo brez hladilnika? Radi bi slišali vse o tem spodaj!