10 enostavnih in zadovoljevalnih desk zajtrkov za začetek vašega dneva

Ne morem vam povedati, ko sem zadnjič jedel zajtrk doma na delovni dan. Definitivno nisem eden tistih ljudi, ki lahko preskočijo zajtrk in mirno plujejo zjutraj na samo skodelico kave. Ni šans! Zajtrk je zame absolutno. Potrebujem zadovoljstvo, polnjenje obroka, ki me lahko pripelje skozi jutro.

Večina jutra pa je dirka proti uri, da se vrnejo skozi vrata in da delajo pravočasno. Zato raje zadržujem in jedem zajtrk, ko udobno sedim za mizo. Tukaj je deset odličnih zajtrkov za mizo.

Desk zajtrk je zagotovo lažje za nekatere od drugih. Kuhinja v moji pisarni (da, moj pisarni ima kuhinjo) ima hladilnik in mikrovalovno pečico. Nekateri od vas imajo lahko tudi toaster pečico.

Všeč mi je jedilni zajtrk, ki je preprost, brezskrben in po možnosti tisti, ki ga lahko pripravim pred časom. Če jedo zajtrk na mizi, razmislite tudi o svojih pisarnah – verjetno ne želite dišati, kaj jeste.

Tukaj je 10 idej za enostavno in zadovoljujočo mizo za zajtrk.

1. Ovseno kašo: Razmislite o izdelavi ogromne serije ovsa v nedeljo zvečer, nato pa ga razdelite v posodo za enkratno uporabo, ki jo lahko vzamete iz hladilnika, preden začnete delati. Segrejte ali uživajte pri sobni temperaturi.

2. Nočitev ovac: Če ogrevanje zajtrka ni možnost, ali pa preprosto raje ohlajen oves, razmislite o ovseni hrani čez noč. To je ena izmed tistih super enostavnih, skoraj preveč dobrih, da bi bili pravi zajtrk in je kot nalašč za košanje na mizo.

3. Žita: Imate dodatno sobo v predalu ali predalu za mize? Hranite škatlo z žitom, majhno skodelico in žlico, ki je stisnjena tam. Če imate v pisarni hladilnik, hranite majhen karton mleka (jasno označeno z imenom!) Priročen ali pa prinesite nekaj od doma v potovalno vrč.

4. Granola: Domače granole je enostavno narediti in tako, tako vsestranski. Lahko ga preprosto hranite z mlekom, jo ​​uporabite kot preliv za jogurt ali ga premešajte v skledo ovsene kaše ali chia pudinga.

5. Jogurt: Razmislite o shranjevanju nekaj jogurtovih posod v pisarniškem hladilniku ali vsak dan od doma. Sezujte svoj jogurt s svežim sadjem in granolo, da bi zajtrk še bolj polnili.

6. Jajca: Če želite z malo več beljakovin z zajtrkom upoštevati trdo kuhano jajca ali mini frittate.

7. Mafini in kruh: Vedno je dobro jutro, ko sedim za mizo in odlepim domačo kolačko ali debelo rezino hitrega kruha. Skupina kolačkov, ki so pekli čez vikend, bi lahko zajtrkovala skoraj ves teden vnaprej.

8. Chia Pudding: Vem, zveni kot sladica … ampak, povsem sprejemljiv zajtrk. Resnično! Chia semena so natovorjena z omega-3s, vlakninami in beljakovinami, kar jim daje odličen način začetka vašega dneva.

9. Večstranski toast z maslom iz oreškov: Rad imam kozarec z oreščkom za mizo. Ne samo, da je popoln za popoldne pick me, ampak razširiti na kosu toast naredi idealen zajtrk na mizi.

10. Smoothie: Smoothies je morda najboljši zajtrk. Da bi prihranili malo časa, razmislite o tem, da bi svojo tekočino naredili pred njo in ga zamrznili v pladnjih za ledene kocke, ali zamrznili sestavine tekočine v posameznih torbah za vročanje.