10 Easy i Satisfying Desk doručaka za početak vašeg dana

Ne mogu vam reći posljednji put kad sam doručkovala kod kuće u radnom danu. Definitivno nisam jedan od onih ljudi koji mogu preskočiti doručak i mirno ploviti kroz jutro na samo šalicu kave. Nema šanse! Doručak mi je apsolutno neophodan. Trebam zadovoljavajući, puni obrok koji me može nositi kroz jutro.

No većina je jutros utrka protiv vremena kako bi izašla iz vrata i radila na vrijeme. Stoga se radije odmaram i jedem doručak kad budem udobno sjedio za mojim stolom. Evo deset velikih stolnih doručaka.

Ustanove za doručak sigurno su za neke od drugih. Kuhinja u mom uredu (da, moj ured ima kuhinju) ima hladnjak i mikrovalnu pećnicu. Neki od vas možda imaju i pećnicu za toster na raspolaganju.

Volim stolni doručak koji je jednostavan, bez nereda i po mogućnosti jedan koji mogu pripremiti se ispred vremena. Ako jedete doručak na vašem stolu, uzmite u obzir i svoje uredske prijatelje – vjerojatno ne žele mirisati ono što jedete.

Evo 10 ideja za jednostavan, zadovoljavajući stolni doručak.

1. zobena kaša: U nedjelju navečer uzmite u obzir stvaranje divovske zobi, a zatim ga podijelite u kontejnere s jednim servisom koje možete izvući iz hladnjaka prije nego što krenete na posao. Zagrijte ga ili uživajte na sobnoj temperaturi.

2. Noćni zob: Ako zagrijavanje doručka nije opcija, ili jednostavno želite hladan zob, razmislite preko noći zobene pahuljice. Ovo je jedan od onih super lako, gotovo previše dobro da bude pravi doručak i savršen je za spuštanje na stol.

3. Žito: Imate li dodatnu sobu u ormaru za pohranu ili ladici? Držite kutiju žitarica, malu zdjelicu i žlicu. Ako ured ima hladnjak, držite mali kutija mlijeka (jasno označena s vašim imenom!) Zgodan, ili donijeti neke od kuće u šalicu putovanja.

4. Granola: Domaća granola je jednostavna i tako svestrana. Možete ga držati jednostavnim tako da ga jedete s mlijekom, upotrijebite ga kao preljev za jogurt ili ga miješajte u zdjelu zobene pahuljice ili pudinga.

5. Jogurt: Razmislite o pohranjivanju nekoliko kontejnera jogurta u uredski hladnjak, ili svakodnevno izvući iz kuće. Pair vaš jogurt sa svježim voćem i granola kako bi doručak punjenje.

6. Jaja: Ako želite malo proteina uz doručak, razmotrite tvrdo kuhana jaja ili mini frittatas.

7. Muffini i kruh: Uvijek je dobro jutro kad sjedim za mojim stolom i odmišljam domaći kolač ili gustu kruh. Šarža muffinskih pekara tijekom vikenda može biti doručak gotovo cijeli tjedan ispred.

8. Chia Pudding: Znam, zvuči kao desert … ali, to je potpuno prihvatljiv doručak. Stvarno! Chia sjemenke opterećene su omega-3, vlaknima i proteinima, što ih čini sjajan način za početak vašeg dana.

9. Prehrambeni sok od mrkve: Volim držati čašu orahova maslaca na mom stolu. Ne samo da je pogodno za poslijepodne pokupiti, ali proširila na komad tosta čini idealan doručak na stolu.

10. Smoothie: Smoothies samo može biti konačan zgrabiti i otići doručak. Da biste uštedjeli malo vremena, razmislite o stvaranju glatke noći prije no što ga zamrznite u ladicama s ledenim kockama ili zamrzavajući glatke sastojke u pojedinačnim vrećama za posluživanje.