Najbolj pameten kraj za shranjevanje nizozemske peči

Hitro: Kje je zdaj vaša nizozemska pečica? Ali je potisnjena v zadnji kotni omari? Na zgornjem polju vašega oh-organiziranega odprtega regalnega položaja? Izkazalo se je, da to niso najbolj pametne – ali najvarnejše – mesta za shranjevanje.

Nizozemska pečica iz litega železa ni le težka kuhalna plošča – to je dejansko težka. Nekateri lahko tehtajo več kot 20 kilogramov! In čeprav se morda ne bo tako dobro slišalo, če ste kdaj poskusili izgubiti 20 kilogramov ali pa se prevažali za malčka, veste, da je to veliko. Zato bodi previden!

“Dobro pravilo je, da bodite previdni vsakič, ko dignite nekaj, ki tehta več kot 10 odstotkov vaše telesne mase. Za povprečno 150 funtov, to je 15 kilogramov,” pravi dr. Robert Hayden, DC, PhD , kiropraktik v Griffin, GA.

To pomeni, da moraš biti previden pri shranjevanju težkih stvari. Police v visokih omarah so negotove, ker se lahko obremenite z dvigovanjem te teže nad glavo, in če jo medtem spustite, se lahko resno poškodujete in zlomite nekaj. “Dejanje doseganja nad glavo, da dvigne nekaj težkega od 15 do 20 kilogramov, je še posebej stresno za spodnji del hrbta,” pravi dr. Hayden. “V resnici gre za vse vrste kotov. Dviganje nekaj z visokega začetnega mesta ponavadi vključuje preoblikovanje spodnjega dela hrbta, kjer se pridruži medenico.”

Hramba težkih predmetov pregloboko v vaši osnovni omari je lahko tudi težavna, saj lahko prekomerno podaljšanje, zasukanje, da se globoko tam notri in nato iztegnete težki predmet, lahko tudi močno obremenjuje hrbet. “Element te teže na nizkem mestu nas lahko povabi, da se ovinemo, da ga dvignemo, toda dviganje v tem položaju lahko tudi poškoduje mišice spodnjih hrbtnih mišic. Naslanja se čez pas in podaljša roke, da bi nekaj vzleta od spodaj močno povečajo sile na ledveni hrbtenici in s tem povezane mišice “, pravi dr. Hayden.

Kje bi morali shraniti svojo nizozemsko pečico?

Idealen prostor za shranjevanje vaše nizozemske peči je med višino kolena in ramena: na višji polici v osnovni omari ali spodnji polici nad števci. Lahko bi tudi poskusili polico okoli višine pasu v shrambi ali v samostojnem kosu, kot je bife. Vsak od teh krajev mora biti enostaven za dostop in vam ne bo povzročil, da bi si zasukal ali oviral svoje roke.

Ko dvignete svojo nizozemsko pečico od spodaj, prakticirajte isto varnost z težkimi škatlami ali drugim težkim predmetom. Hrbetajte naravnost, se upognite iz kolen in dvignite z nogami namesto hrbta. Ker pa zagotovo želimo, da uporabite svojo nizozemsko pečico, ne želimo, da bi se vam poškodoval!

Če ne uporabljate svoje nizozemske peči, ki jo pogosto želite shraniti in globoko v notranjost omare, se prepričajte, da je enostavno premikanje naprej, da bi se v varen položaj, preden ga dvignete. “Potegnite predmet, ki je bližje vašem telesu pred dviganjem, zmanjšuje dolžino vzvodov, tako da se nevarnost poškodbe zmanjša,” pravi dr. Hayden.

Z vsem tem v mislih vas prosimo: kakšna je sredina med kolena in ramena? Vaš pas, kajne? Torej mogoče najvarnejši kraj za shranjevanje vaše ljubke nizozemske pečice je … na vrhu pečice. Če ste vložili lepo v svojo najljubšo barvo, zakaj ne?

Kje hranite svojo nizozemsko pečico? Ste se kdaj poškodovali, medtem ko ste ga poskušali izvleči?