Dit is hoe ik minder alcohol drink
(Afbeelding tegoed: Emily Han)
Het is een maand geleden dat ik besloot mijn alcoholgebruik te verminderen en ik ben je een update verschuldigd. In tegenstelling tot de mensen om me heen, die volledig alcohol elimineerden voor Dry January, was mijn strategie minder rigide. Het plan was om elke gelegenheid te overwegen om me op te nemen en een bewuste beslissing te nemen over de vraag of ik echt iets wilde drinken. Het is niet verrassend dat mijn benadering “neem een beslissing in het moment” niet zo meetbaar was – of zo effectief.
Wat ik heb geleerd over minder drinken
De belangrijkste les die ik tijdens mijn maand van bezuinigen heb geleerd, is dat ik een beter meetbaar doel nodig heb – iets minder slapjes dan ‘minder’. De American Heart Association beveelt één drankje (of minder) per dag aan. Hoewel ik vrijwel altijd binnen hun richtlijnen val, denk ik dat ik mezelf beperk tot iets dat nog lager is dan dat ideaal.
Ik realiseerde me ook dat het geen biggie is om tegen de stroom in te gaan. Ik zit niet meer op de middelbare school, anders zijn is prima, en in ieder geval in mijn wereld, maakt het niemand uit of je drinkt of niet. (Dat gezegd hebbende, als een vrouw van in de dertig, het onthouden van alcoholische drank in sociale situaties minstens één irritante “ik ben niet zwanger” discussie per gebeurtenis vereist, heb ik besloten om commentaar te houden op de consumptie van anderen voor mezelf .)
Ik kwam er ook achter dat ik niet erg goed ben in het niet drinken in sociale situaties – zelfs bij afwezigheid van groepsdruk. Ik had letterlijk een gesprek over bier over hoe ik dit samengevatte overzicht zou schrijven zonder eruit te zien als een totale mislukking. Ik had een paar bezoeken aan bars zonder te drinken, en stuurde weg van de cocktailtafel bij een paar kunstopeningen. Maar in andere gevallen (meestal in tijden dat ik gestresst was over iets anders), merkte ik dat ik koos voor bier of wijn in plaats van de mocktails die genadig zijn aanbevolen door degenen onder u die op mijn oorspronkelijke bericht hebben gereageerd.
En voor zover ik weet dat alcohol niet het antwoord is op stress, heb ik er toch voor gekozen om deze kennis te vergeten op de reguliere. Ik zou slagen voor de schriftelijke test met vlag en wimpel (ademhaling, yoga, beweging, lachen), maar man, een glas wijn klinkt echt geweldig na een frustrerende dag.
Op een positievere noot, ik heb echt bruisend water en kruidenthee omhelsd. In het begin heb ik een verrassend verlangen naar snoep ervaren. Telkens als ik een mogelijkheid om mezelf een glas wijn te schenken weigerde, wilde ik mezelf belonen met een stuk taart of snoep. Maar dit probleem loste zichzelf uiteindelijk op, omdat de voorraad restjes vakantie snoepjes afnam. Seltzer en kruidenthee werden mijn go-to-stand-ins toen ik ervoor koos me te onthouden van drank.
Maar genoeg over mij. Ik heb een vraag voor jullie die Dry January beoefenden: ging je ijver en zelfdiscipline door tot februari?