Zdrava nakupovalna prigrizka 3 Nutricionisti vedno imajo na roki

Tam bodo vedno prigrizki. To je življenje. Strokovnjaki nam lahko povedo vse različne razloge, ki jih dosežemo za ugriz, da bi jedli – dolgčas, navada, morda celo lakota. Iskreno? Karkoli. Ljubimo naše prigrizke.

To pomeni, da ni nobenega razloga, da bi prigrizek iztisnil naše zdravje navade. Prav tako je enostavno zgrabiti nekaj hranljivega, kot je plough skozi skledo sladkarij ali škatla piškotkov. To pomeni, če vam olajša sam. Z zalogami vašega doma, avtomobila, vrečke in pisarne z okusnimi in zdravimi užitki pomeni, da lahko odložite napade na ogenj in se izognete zelo slabim odločitvam na prodajnih avtomatih ali na drugih mestih (kot je preplavljena kuhinja na delu).

Če želite izvedeti, kaj je najbolje za prigrizek, smo trije strokovnjaki za prehrano vprašali, kaj držijo pri roki. Veš, da bo sadje, ampak tudi vroči cacao je naredil seznam! Spoznajte naše strokovnjake in poglejte, kaj so imeli povedati, nato pa odložite zalogo svoje prigrizne postaje.

O nutricionistih

  • Marisa Moore je nacionalno priznana registrirana dietetična nutricionistka v Atlanti, ki je specializirana za komunikacije s hrano in prehrano, razvoj receptov in svetovanje.
  • Nutricionist Lindsey Seegers je vodja oddelka za distribucijsko omrežje pri Feeding San Diego, vodilni organizaciji za pomoč pri lakoti, v San Diego County. Tik pred njeno nedavno preselitvijo v Kalifornijo je Lindsey sodeloval s kuhinjsko kuhano kuharsko školjko, s katero so otrokom, ki se soočajo z negotovostjo glede hrane, zdrave učne ure kuhanja.
  • Chrissy Wellington, strokovnjak za prehrano pri Canyon Ranchu v Lenoxu, ki je specializiran za prehrano v športu (med drugim), je strastno o družinski prehrani in nakupovanju ter strategiji načrtovanja obroka.

(Kredit za slike: Amazon)

1. Halos, 7 funtov za tri kilograme

“Sveže sadje je vedno na vrhu mojega seznama za zdravo prigrizek. Lepo je vedeti, da lahko kadarkoli naročim Halos iz Amazon Fresh. Niso samo za otroške škatle za kosila. So prenosni, sladki, brez semen in enostavno za lupino, kar omogoča enostavno prigrizek, če potujem z letalom, vlakom ali avtomobilom! V tem letnem času, še posebej, te majhne mandarine pomaranče pomagajo ohranjati ravni vitamina C na točki. ” – Marisa Moore

(Kredit za slike: Amazon)

2. Biena Chickpea prigrizki, 7 $ za pet unč

“Biena Foods naredi nekaj okusnih praženih čičerk s seznamom sestavin, ki so podobne tistemu, kar sem naredil doma. Običajno ga obdržim preprosto z možnostjo morske soli, vendar obstaja veliko okusov, ki jih lahko izberejo. Všeč mi jih, ker praženi čičerki prinesite krč, malo solzijo in pogosto spregledane beljakovine in vlakna, ki vam bodo pomagali, da se boste počutili zadovoljni po prigrizku! ” – Marisa Moore

(Kredit za slike: Amazon)

3. Prihranite prigrizke Hranljivi kokosovi vaniliji Granola ugriz, 24 dolarjev za šest, štiri utežne vrečke

“Za nekaj malega sladkega, vendar ne preveč sladkega, se odločim za Nourish Snacks, ki jih je ustvaril RD. Kokos vanilija granola ugrizi so ena mojih priljubljenih. Cenim, da so polnozrnate in znatno nižje v sladkorju kot mnogi granoli ali prigrizki za energijo. “- Marisa Moore

(Kredit za slike: Amazon)

4. Sweet Chili Wonderful Pistachios, 20 $ za ducat, 1,25-unč vrečke

“Všeč mi je tudi Wonderful Pistachios Sweet Chili ali okus soli in paprike, ki jih lahko dobite v pakiranju 1,25-unce, ki je kot nalašč en sam. Pistacije ponujajo rastlinske beljakovine, vlaknine in bolj nenasičene maščobe v Posebno mi je všeč pridobivanje oreščkov v lupini, ker postopek njihovega odpiranja pomaga upočasniti prigrizek, zato sem navadno jedel manj! ” – Marisa Moore

(Kredit za slike: tovarna Granola)

5. Cherry Almond Granola, 18 dolarjev za tri, torbe za 11 unč v tovarni Granola

“Ta najkrajša granola poteka preko očarljive Bethlehem, Pennsylvania, do žitnih prehodov po vsej državi. Pravega masla daje dekadenten okus, ki ga je težko upreti naravnost iz vreče. Všeč mi je na vrhu Cabot’s Plain Greek Yogurt – manj tangi kot najbolj – tako lahko uživate v vaši sladki prelivi. ” – Lindsey Seegers

(Kredit za slike: Jet)

6. Melissa’s Pumpkin Seed Clean Snax s Chia in Lan semen, 7 $ za 6,5 ​​unč na Jet

“Ti prigrizki so me prihranili, srečno, na konferenci. Ti sladkorni sokovi nizkega sladkorja z nizko vsebnostjo natrija so zadovoljni s slano in hrustljavo, velikost sladkorne kocke, ki se leplja skupaj s samo medu za samo tri gramov sladkorja na peščico . ” – Lindsey Seegers

(Kredit za slike: ciljni)

7. Polpopolni maslac in morsko morsko sol popcorn, 3 $ za 4.5 unč na Target

“Pri 22 letih sem delal v najtežem naravnem živilskem grosistu v Virginiji in odkril živahno prigrizek: pol popast popcorn. Kot potrošnik jedrca iz sklede je bilo to dobro razkritje. Deset let kasneje, si predstavljam moj užitek, ko se to zdaj trendno prigrizek povsod povsod poživi. To je popravilo za polnjenje z veliko vlakninami, ki se počuti bolj kot zdravilo kot prehrambena potreba. Cru Wine Bar v Towsonu, Maryland za navdih!) ” – Lindsey Seegers

(Kredit za slike: Amazon)

8. Dr. McDougall’s Chicken Flavor Rezanci Juha, 18 $ za šest, 1,4-unča skodelice

“To so organske, veganske, nizko-natrijeve in tudi hidratantne. Ker so sestavine suhe, je primerna možnost, saj lahko dodate samo tople vode.” – Chrissy Wellington

(Kredit za slike: Amazon)

9. Organic Prairie Mighty Organic Beef Jerky, 5,50 $ za dve unčo

“Odličen vir beljakovin, ekološko in travo, ki ga lahko hranite v vreči, ko ste na poti. Po vadbi je priporočilo kombinacija ogljikovih hidratov in beljakovin, zato je to enostaven vir beljakovin, ki ga imate vedno z vami . ” – Chrissy Wellington

(Kredit za slike: Amazon)

10. Štiri Sigmatic Organic Mushroom Hot Cacao, 17 $ za 10 vrečk

“Čokolada je bogata s hrano bogata z antioksidanti in gobe imajo veliko vitamina D in antioksidanti. To je čudovito malo zdravljenje na letenju. Če se zmeša z mlekom, je odličen vir beljakovin za popoldanski prigrizek. ” – Chrissy Wellington

Kateri so vaši prigrizki, ko so vaši lačni – in poskušate biti nekoliko zdrave?