Kun syön terveellistä, se johtuu siitä, että esitin nämä 5 ruokaa ennakkoon

Paras tapa leikata vesimeloni

(Kuvahinta: Faith Durand)

Me kaikki tiedämme, että valmistelu on suurin apu terveenä mutta helppoa ja kätevää ruokaa – mutta haluatte myös määritellä terve oman elämäntavan suhteen. Olen työskennellyt valmistaessani enemmän ruoani eteenpäin ja helpottaen itseäni syömistä terveellisillä ja ravitsevilla tavoilla.

Tässä ovat viisi asiaa, jotka puolestaan ​​tekevät eron terveellisen syömisen välillä, kun määritän sen, ja … ei.

Lämmin ranskalainen linssi-salaatti pekonia ja yrttejä

(Kuvahinta: Faith Durand)

Varhain tänä kesänä otin hyvän katsomaan syömistäni ja huomasin, etten syönyt niin kuin haluaisin. Katso, minä olen snacker. Työskentelen kotona koko päivän ja pääsen liian imeytyneenä nousemaan ylös ja korjaamaan asianmukainen lounas. Pyrin siihen, mikä on helpointa ja lohdullisempaa – suuri leipä leipä, jossa maapähkinävoi on tavanomainen vastaus. Mikään ei vastoin maapähkinävoita ja leipää, tietenkin, mutta asiat olivat hieman tasapainossa.

Vaikka rakastan vihanneksia ja ajattelen itseäni sellaisena, joka syö paljon heistä, totuus totesi toisin. Joten olen keskittynyt saamaan enemmän vihanneksia ja proteiineja minun välipala rotaatio.

Tässä ovat asiat, jotka todella vaikuttavat minuun henkilökohtaisesti. Haluaisin kuulla, mitä terveellisiä ruokia haluat valmistaa etukäteen!

5 ruokaa, jotka haluan valmistaa joka sunnuntai

  1. Meloni – Minulla on makea hammas, mutta huomaan, että vesimeloni tämän vuoden aikana täyttää sen kokonaan. Särsin koko vesimelonin ja leikkasin mehukkaita kuutioita jääkaapissa syömään ennen kuntosalia tai päivällisen jälkeen. Sama pätee cantaloupe- ja hunajameloniin; he ovat kesänhoitaja, syökö heitä näin tai näin.
  2. Selleriastioita – Olen tärkeä virvoitusvalmius. En tiedä, että jokainen rakastaa selleriä, mutta sen rypistyminen on erittäin virkistävää, ja se on hyvä kalvo proteiinipitoisille dipeille. Särsin koko selleriä kerralla ja varastoin tikkuja kulhoon vettä pitämään ne teräviä.
  3. Hummus tai kevyt jogurtti dip – Kun minulla on ylimääräistä aikaa, teen suuren erän hummus tai baba ghanoush. Kun viikko on varattu, otan varastoon jogurtin pulloa. Tämä plus selleri tarttuu täysin käsittelee minun välipala tarvitsee työpäivän aikana.
  4. Keitetyt kananmunat – OK, mutta entä aamiainen? Minulla on äskettäin löydetty rakkaus keitettyjen munien ansiosta viimeisimmän opetusohjelman avulla ruoanlaittoon heille minkäänlaiseen lahjakkuuteen. Pidän pehmeästä ja pehmeästä keitetystä, joten kypsennän puoli tusinaa viikon alussa ja syömään tryffeli suolaa aamiaiseksi. Niin tyydytystä.
  5. Linssi- tai papukalaattia – Lounaslajin osalta linssi-salaatit ovat olleet viime aikoina asettani. Pavut ja muut palkokasvit ovat kunnollisia proteiineja ja kuituja, jotka täyttävät sinut ja pitävät sinut tyytyväisenä. Kulho, jolla on runsas linssi-salaatti pitää minut menossa koko iltapäivällä.

Se on minun sunnuntain esikuvakirjaani nyt, ja niin kauan kuin kiinni, huomaan syödä paljon enemmän hedelmiä, vihanneksia ja muita ravitsevia asioita.

Mutta se on vain minä – entä sinä? Mikä on tärkeä terveellisen ruokavalion prep-luettelo?