Kuinka kotikokit voivat laskea ravitsemustietoja? Hyviä kysymyksiä

K: Näen reseptejä, jotka sisältävät ravitsemukselliset tiedot (esim. Kalorit, rasvat, proteiinit, hiilihydraatit jne.) Ja mietin, miten keskimääräinen Joe voi laskea tämän tiedon kotiruokavalioksi. Onko olemassa käyttäjäystävällistä ohjelmistoa, joka leijuu jonnekin? Pitääkö sinun liittyä salaiseen ravitsemusyhteiskuntaan? Onko mitään vapaata? Kiitos vinkkisi! – Lähettäjä Loretta

Leikkaus: Loretta, on olemassa melkoisia verkkosivustoja, jotka antavat sinulle ravitsemustietoja resepteihin. Sinun täytyy syöttää reseptejä kunkin ainesosan määrään ja sitten antamaan heille arvioidun ravitsemussuhteen. Tässä on kolme tärkeintä sivustoa ravitsemuslaskimilla:

• FitDay
• Nutritiondata
• SparkPeople Reseptin laskin

Lukijat, mitä käytät yleisen käsityksen kalorien saannista tai muista ravitsemuksellisista tiedoista?

Seuraava kysymys?

Related: 200 Kalorian galleria

(Kuva: Faith Durand)