Koje su neke niske vlakno ali još uvijek zdrave hrane?

P: Trenutno sam na restriktivnoj prehrani za Crohnove gdje trebam jesti hranu niske vlaknine, bez sirovog povrća i ništa što bi se smatralo “gassy” (za što su mi rekli i luk i češnjak). Imam problema s dolaskom ideja obroka koji su još uvijek zdravi.

Čini se kao da je moja dijeta anti-zdrava; svaki proizvod vani ima visoku vlakno ili cjelovite žitarice. Nedostaje mi salate, grah, orasi i brokula! Također, bilo sam sve o začinjenoj hrani, ali za sada, moram to i izbjeći. Bilo koji prijedlog za mijenjanje moje često škrobne, blijede ploče?

Poslano od Bretanja

Urednik: Brittany, to je sasvim izazov! Možete probati kuhanje sa svježim sokovima od voća i povrća – koji imaju puno od vlakana ukloniti u postupku sjeckanja – dodati malu boju i okus za umake i zavoje.

Čitatelji, imate li kakvih ideja za zdrave obroke s niskim vlaknima?

Sljedeće pitanje?

Povezano: Plodovi voća i povrća: trebate kupiti jedan?

(Slika: Emily Han)