Recept: Soba noodsoep met champignons en snijbiet
(Afbeelding tegoed: Erin Alderson)
Ik eet onvermijdelijk te veel tijdens de vakantie, vooral als ik terugreis naar Illinois. Daarom kijk ik niet noodzakelijkerwijs naar het nieuwe jaar als een tijd om gezonder te eten, maar eerder als een welkome terugkeer naar lichtere maaltijden en een opluchting van het zwaardere voedsel dat ik net heb geconsumeerd. Ik trek graag verse smaken aan, gebruik nogal wat gember en neem onder andere veel bladgroenten mee. Meestal zijn die greens in salaatvorm, maar af en toe maak ik een snelle partij soep, zoals deze flexibele, makkelijke Mushroom Chard Soup met Soba Noodles.
(Afbeelding tegoed: Erin Alderson)
Voor mij moet ik in de juiste stemming zijn voor soep, en de laatste week of zo denk ik dat ik elke dag een kom heb gehad. (Ik verwijt ook zwanger te zijn en voel de behoefte om 6+ keer per dag te eten!) Het weer in Noord-Californië heeft dit ook aangezet met temperaturen beneden het vriespunt. Als ik in een soepgroef als deze zit, schakel ik het uit tussen roomsoepen, kaassoepen en soepen op basis van bouillon, maar meestal vind ik mijn soepen aan de lichtere kant, maar vol van smaak.
(Afbeelding tegoed: Erin Alderson)
Deze specifieke soep komt vrij snel samen en wordt hoofdzakelijk op smaak gebracht door de paddestoelen en de gember. Ik ben niet erg kieskeurig over het type groen dat wordt gebruikt – snijbiet, boerenkool, spinazie en paksoi werken allemaal prima hier. En hoewel ik het in dit recept als optioneel liet, voeg ik een theelepel of twee van sriracha toe aan de gember als ik het gevoel heb dat ik een beetje schop nodig heb – het is de juiste hoeveelheid specerijen!
(Afbeelding tegoed: Erin Alderson)
Soba-noodsoep met champignons en snijbiet
Dient 3 tot 4
- 1 eetlepel
olijfolie
- 4 ounces
gesneden baby bella paddestoelen
- 1 eetlepel
gehakte gember
- 2 kruidnagel
knoflook, gehakt
- 1 tot 2 theelepels
Sriracha, optioneel
- 3 eetlepels
sojasaus
- 4 cups
groentebouillon
- 4 ounces
soba noedels
- 2 ounces
gesnipperde snijbietbladeren of andere stevige groenten
-
Sesamzaadjes, voor bijvullen
Verwarm een middelgrote soeppan op middelhoog vuur. Voeg de olijfolie toe, gevolgd door champignons. Bak de paddenstoelen gedurende 4 tot 5 minuten. Roer de knoflook en de gember erdoor (en Sriracha, als je het gebruikt), kook nog een minuut. Voeg vervolgens de sojasaus toe en roer, schraap alle delen van de champignons die aan de pan vastzitten en blijf nog 2 tot 3 minuten koken. De paddenstoelen moeten zacht worden.
Meet in de bouillon, breng aan de kook, laat afkoelen en voeg de noedels en snijbiet toe. Kook tot de noedels zacht zijn, 5 tot 6 minuten. Haal van het vuur en serveer met een scheutje sesamzaad.