Resepti: Banana Split Smoothie

(Kuva: Maria Siriano)

Kun lähdet jäätelökauppaan, oletko sundae tai milkshake-henkilö? Olen aina tilannut pirtelöä, mutta minun on myönnettävä, että näkemäni kohoumat, jotka ovat täynnä täyteaineita, on aina tehnyt minut hieman mustasukkaiseksi. Tässä on smoothie, joka täyttää molemmat leirit puolivälissä!

(Kuva: Maria Siriano)

Tuoretta banaania, terveellistä annosta jäädytettyjä makeisia kirsikoita, maitoa ja lusikallinen auringonkukansiöljyä (jotta tämä ei ole pähkinä) saatetaan tislattuna sekoittimeen, jossa on vanilainuutetta jäljittelemään vaniljajäätelön makua. Huomaa, että tämä banaanin jakaminen on jäätelöä, ja se on jopa hyväksyttävää aamiaiseksi!

Niille, jotka uskovat, että kaikki sundaes tarvitsevat ylhäältä suklaa siirappia, voit vapaasti päästä oman lasiasi lääkäriisi sydämesi sisältöön – varsinkin jos sinulla on tämä jälkiruoka. Jätin suklaakypsykön, kun tein tämän lapselleni ja hän ei edes huomannut. Hänelle tämä luonnollisesti makeutettu juoma oli vielä maustettu kylliksi itselleni, jotta olisin kelvollinen, ja minun on myönnettävä, että se osuu paikkaan, kun haluan pirtelöä, mutta en tarvitse ylimääräisiä kaloreita.

Banana Split Smoothie

Tarjoaa 1

1 banaani, kuoritut

1 kuppi jäädytettyjä kirsikoita


1/2 cup maitoa


1 rkl auringonkukan voita


1/2 teelusikasta vaniliseosta

Purista hienoa suolaa
Suklaa siirappi (vapaaehtoinen)

Aseta banaani, kirsikat, maito, auringonkukkaöljy, vanilja ja suola sekoittimessa. Sekoitetaan suurella nopeudella, kunnes se on sileä. Tarjoile suklaa siirappia höyrystämällä lasiksi tai päälle, jos käytät.

Reseptin huomautukset

  • Mutteri: Auringonkukkaöljy tekee tästä pähkinä-voihainen smoothie, mutta voit vapaasti käyttää suosikki pähkinää voita täällä.