15 kotitekoista välipalaa polttoaineena arkipäivinä

Klo 13 vatsavaiva on todellinen ongelma, jota kohtaamme aivan liian usein. Ratkaise se viettämällä vähän aikaa viikonloppuna piipittää yksi tai kaksi kotitekoista välipaloja, jotka ovat terveellisiä ja tyydyttäviä. Tässä on 15 suurta pikkupurtavaa, jotka täyttävät hyvin ja ovat riittävän runsaita vuoroveden saapuessa sinä iltana.

(Kuvahinta: Emma Christensen)

1. savustettu manteli-snackbaareja

Nämä palkit ovat mukava muutos tavallisista tahmea-makeista lajikkeista. Savustettu paprika ja valkosipulijauhe antavat heille ainutlaatuisen maukas maku.

(Kuva krediiteistä: Brie Passano)

2. No-paista maapähkinävoi proteiini evästeet

Kaurapuiden vaihto quinoa-hiutaleille tarkoittaa, että nämä ei-leivonnaiset evästeet ovat jopa proteiinipitoisuuksia korkeammat kuin useimmat, joten olet tyytyväinen sunnuntaina.

(Kuva: Maria Siriano)

3. Savoury Bacon-Rosemary Granola

Kevyesti hienonnettu rosmariini ja rapeat pekonibitsit antavat granulaa, joka on ainutlaatuinen. Kokeile sitä tavallisella jogurtilla tai jopa vain nautit itse.

(Kuva: Maria Siriano)

4. Chile-suklaa trooppinen hedelmä

Nosta erilaisia ​​suosikki kuivattuja hedelmiä, kuten mangoa, ananasta ja papaijaa, jotta nämä makeat, mausteiset ja suolainen herkut.

(Kuva: Maria Siriano)

5. Honey-Mustard Snack Mix

Voit halutessasi pakata tämän välipala-yhdistelmän yksittäisiin pusseihin. Bagel-sirujen, Chex-viljan, porsasokerin ja hunaja-paahdettujen maapähkinöiden kanssa se on täysin vastustamaton.

(Kuva krediiteistä: Brie Passano)

6. Liljakkipuna

Chickpeas ei anna pelkästään makeita suklaapatukkeja vaaleita proteiineja, vaan ne myös tekevät niistä vegaanisia.

7. Porkkanakakku Power Bites

Nämä vegaaniset, ei-leivonnaiset puremät – valmistettu porkkanoilla, päivämäärillä, mantelivoilla ja mantelijauholla – voivat maistua kuin jälkiruoka, mutta ne ovat täynnä tarpeeksi proteiineja ja kuituja, jotta pääset läpi iltapäivän.

(Kuva: Maria Siriano)

8. Furikake Popcorn

Furikake – seesaminsiemenien, mausteiden, merilevien ja kuivattujen kaloiden japanilaiset maustekastikkeet – antavat suolaisen, umami-eteenisen maun tälle kierrelle makealle kattilaan.

(Kuva-arvo: Megan Gordon)

9. Deluxe Tropical Trail Mix

Tee suuri erä tästä rapeasta reittiyhdistelmästä, koska se säilyy hyvin kuukauden ajan ilmatiiviissä säiliössä (ja jääkaapissa vielä pidempään).

(Kuva-arvo: Kelli Foster)

10. Juustoiset Vegaanikasteliput

Ravitseva hiiva antaa näille rapeille kalepähkinöille juustotun maun ilman, että tarvitsisi lainkaan juustoa.

(Kuva luotto: Izy Hossack)

11. Museli Snacking Evästeet

Nämä yksinkertaiset, terveelliset evästeet pysyvät hyvin viiden päivän ajan, joten voit nauttia niistä koko viikon ajan.

(Kuva: Erin Alderson)

12. Curry-paahdetut pistaasipähkinät

Voit tehdä nämä maustetut pistaasipähkinät kuorettuneiden tai unshelled pähkinöiden – vaikka pommittamalla niitä itse voi vain tehdä niistä hieman hauskempaa syödä.

(Kuva: Gina Eykemans)

13. Raw Chocolate Chip Cookie Taikinanpistot

Kaseeja ja kauraa sekoitetaan yhteen muodostaen “taikinan” näille raakakäynnistyspaloille, jotka ovat vain juttu potkaista keskipäivän makeita hampaita.

(Kuva: Gina Eykemans)

14. Cheetos-Style -leipäkakut

Tämä proteiinipitoinen vegaaninen välipala maistuu aivan kuten Cheetos, mutta se on paljon terveellisempi.

(Kuva: Maria Siriano)

15. Blackberry-Chile Hedelmänahka

Tämä karkea hedelmänahka voidaan valmistaa tuoreilla tai jäädytetyillä karhunvatukoilla, joten voit nauttia siitä koko vuoden.