10 Amazing Ways kääntää Can of Tuna ateria

(Kuva luotto: Lauren Volo)

Pitkäaikainen ruokakomero, tonnikala on luotettava. Se on siellä, kun tarvitset sitä. Se on halpaa. Se on täynnä makua ja proteiinia. Ja se ei todellakaan ole tylsää.

Vaikka perinteinen tonnikalasalaatti on yksi suosikkiravintolastani, rakastan sitä, että nöyrä tonnikala voidaan muuttaa monenlaisten herkullisten aterioiden joukkoon.

1. Heitä se.

Salaattiin, se on. On niin monia tapoja, joilla voit koota tonnikala-salaatin. Voit mennä mayon, tietenkin, mutta myös vinaigrette, hummus, ja jopa avokado. Nosta uusi makuprofiili, joka vie tonnikalasalaattia päälle.

Hanki resepti: Kreikkalaistyylinen tonnikalasalaatti

(Kuva krediiteistä: Jessica Fisher)

2. Tarjoile salaatin kääreille.

Salaattipyyhkeet ovat nopea ja helppo tapa nauttia suosimista salaatinkastikkeista ja voileipäpakkauksista. Voit jopa ostaa salaatin lehdet valmistettu ja valmis tuotanto-osastoon, joten nopeat ja helpot lounaat. Tonnikala on täydellinen kastelu.

Hanki resepti: Nicoise Salad Wraps

(Kuvahinta: Kuva uudestaan ​​Heirloom-papuista Chronicle-kirjoilla)

3. Yhdistä se pavut.

Kyllä, pavut. Olet iloisesti yllättynyt, kuinka hyvin tekstuurit sekoittuvat. Korkeakouluikäinen poikani, joka on kehonrakennus, hiljattain sekoitti sen chili. Ilmeisesti se on asia. Tonnikala sopii hyvin papujen keittoihin, pilliin ja etenkin pavunpohjaan.

Hanki resepti: Italialaisia ​​marrow-paveleita tonnikalalla

(Kuva krediiteistä: Jessica Fisher)

4. Top salaattia sen kanssa.

Lounasalaat ovat minun go-to. Usein käyttää mitä tahansa jäljellä olevia proteiineja, joita meillä on päivälliseltä, mutta tonnikala on suuri palanhimo, varsinkin kun se on tehty perinteiseen Salade Niçoise.

Hanki resepti: Salade Nicoise

(Kuva luotto: Izy Hossack)

5. Ajattele kulhon ulkopuolella.

Vaikka tuoretta tonnikalaa on varmasti nautinto, voit nauttia kaikista suosikki sushista tai perse-makuista edullisemman säilykkeen vieressä. Ei, se ei ole sama, mutta se on edelleen erittäin maukasta.

Hanki resepti: “Alhainen vuokrata” tonnikala Poke Bowl

(Kuva krediiteistä: Jessica Fisher)

6. Sekoita se pastaan.

Puttaneskasta nöyrä makaroni-salaatti, säilyke tonnikala toimii hyvin sekoittuneina suosikkien pasta-annoksiin. Se lisää voimakasta proteiinin lisäystä ilman astian kustannuksia.

Hanki resepti: Tonnikala makaroni salaattia

(Kuvahinta: Elise Bauer kautta yksinkertaisesti reseptejä)

7. Sekoita se paistoihin.

Kypsentämä tonnikala on jo kypsennetty ja hiutaloitu, ja se on täydellinen tukikohta suosikki paistettuja paaleja. Tarjoile cocktailin tai viinikastikkeen kera, joka tarjoaa lohdullisen lounaan.

Hanki resepti: Tuna Patties

5 Tastier Tonnikalaista voileipiä

(Kuva-arvo: Kelli Foster)

8. Sano juustoa.

Tee suosikki tonnikala-salaattisekoitasi, vain kerros juustolla ja pudota koko asia panini-lehdistössä. Hot, gooey, ja kermainen, se on yksi parhaista asioista viipaloidun leivän jälkeen.

Hanki resepti: Helppo tonnikalasulatemeleitä

(Kuva salissa: Closet Cooking)

9. Sekoita se keittoon.

Soup-lounaat ovat joitain suosikkeihini. Ne ovat nopeita ja helppoja ja erittäin yksinkertaisia ​​vetää yhteen pantryn niitit. Lisää tonnikalaa viikonpäivän keittoon ylimääräisen proteiinin, koostumuksen ja makua varten.

Hanki resepti: Tonnikala, valkosipuli ja Kale Soup

(Kuvahinta: Jerrelle Guy)

10. Ota matka Välimerelle.

pan bagnat on tonnikalan voileivän Välimeren versio. Se tarkoittaa kirjaimellisesti “kylvää leipää”, kiitos lisättävän flavorful vinaigrette dressing. Parasta makua, ranskalainen äiti vaatii, että käytät tonnikalaa öljyssä.

Hanki resepti: Pan Bagnat