Seuraavan viikon ateriasuunnitelma: 5 Easy One-Pot-illallista

Tällä viikolla aterian suunnittelun ongelma – aina ainakin yksi – on se, että meidän astianpesukone on epäonnistunut siitä, mikä voisi olla ennakoitavissa oleva tulevaisuus. Onneksi minulle, meillä on “kypsennän, puhdas” sopimus, ja mieheni on ensisijainen astianpesukone. Silti suunnittelemme viikon helppoja yhden potin illallisia meille.

Tässä on paikka, jossa yksi potin illallinen loistaa: he säästävät kaiken aikaa, ei pelkästään joka pesee astioita! Ne tyypillisesti merkitsevät vähemmän ainesosia, virtaviivaisempia vaiheita ja kyllä, vähemmän aikaa puhdistamiseen. Joten, kun olet nautiskelemassa viimeisiä kesäpäiviä tai olet jo täydessä vauhdissa back-to-school -tilassa, nämä yhden potin ateriat auttavat sinua tekemään helposti illallisia pöydässä tällä viikolla.

Tervetuloa tämän viikon ateriasuunnitelmaan

Uskon, että aterian suunnittelu on salaisuus stressitöntä illanviettoa varten. Koska ystäviä ja perheitä pyydän usein, mitä ruoan ruoanlaittoon joka viikko, jakan viikoittaisen ateriasuunnitelman täällä. Olitpa vain oppimassa ateriasuunnitelmaa ja etsimässä todellista esimerkkiä siitä, miten tämä toimii tai olet vanha ammattilainen inspiraation metsästys, tässä on vipu siitä, miten ruokkanen perheeni tällä viikolla.

Uutta aterian suunnitteluun? Aloita tästä.

  • Aloittelijan opas aterioinnin suunnittelussa: Mitä tietää, miten suoriutua ja mitä ohittaa
  • Paras tapa käyttää viikonloppua aterian suunnitteluun menestys
  • Kysy itseltäsi nämä 5 kysymystä ennen kuin aloitat aterian suunnittelun
  • 5 strategiaa poiminta reseptejä viikon ateria suunnitteluun

(Kuva: Joe Lingeman | Kitchn)

Maanantaina: One-Pot Tomato Chickpeas ja Orzo

Tämä on yksi niistä back-pocket-resepteistä, joita kaikkien pitäisi tietää ja jotka rakastavat. Se nopeuttaa ruoanlaittoa ja käyttää ruokakomponenttien ainesosia – voittaa voittaa! Meillä on tämä yksinkertainen rucola-salaatti.

(Kuva luotto: Chungah Rhee)

Tiistaina: Leivontapanimoita ja mustapihvejä

Tämä leipä aterian aamiais hash on myös erinomainen tortilloja tacoina tai tarjoillaan sirujen kanssa. Se myös hyödyntää parhaimmillaan kesän vihanneksia, kuten kesäkurpitsaa, tuoretta maissia ja paprikaa, mikä tarkoittaa myös säästävää.

(Kuva: Maria Siriano | Kitchn)

Keskiviikko: Sheet Pan Honey-Dijon kana ja vihannekset

Toki, tämä levytila-illallinen on enemmän kuin laskuvibra, mutta koska se tarvitsee vain noin 30 minuuttia uunissa, sinun ei tarvitse kuumentaa keittiötä liikaa todella tyydyttävään illalliseen. Aion myös vetää pakastettua parsakaalia ulos ja paahtaa sitä ilman sulatusta tehdäksesi tämän illallisen vielä nopeammin.

(Kuva luotto: Lauren Volo)

Torstai: One-Pot 30-Minuutti Zoodles ja lihapullat

Kyllä, toinen kesäkurpitsa resepti viikossa! Ehkäpä voit liittyä puutarhasi tai CSA: n puskurikasvituotannosta? Spiralisointi on mukava tapa valmistaa ne nopeasti ja syödä niitä kastikkeella. Tämä resepti käyttää jäädytettyjä lihapullia ja jarred kastiketta leikata aikaa ja ruokia puoliksi.

(Kuvahinta: Joe Lingeman)

Perjantai: Veggie Supreme Pizza

Käytän tätä kasvilevypanpizza-reseptiä mallina, jotta kaikki pizza-viikosta jäävät jäljelle jäävät. Viime yönä lihapullat ovat täysin tervetulleita liittymään jäljellä olevaan kesäkurpitsaan, pippuriin ja jopa maissia tiistaina.

Klikkaa alla saadaksesi lisää vinkkejä, näkemyksiä ja ideoita Meal Plan Clubin miehistöltä ja lukijoilta, kuten sinusta.

Liity Meidän aikataulu Club Facebook Group