Resep: Tofu Chickpea Stir-Fry dengan Tahini Sauce

(Kredit gambar: Erin Alderson)

Ketika saya menyebutkan bahwa saya mengembangkan resep vegetarian, jawaban yang paling sering adalah, “Anda harus makan banyak tahu!” Namun, saya sebenarnya pengadopsi tahu terlambat. Saya adalah orang yang bertekstur, dan saya baru saja menemukan cara untuk menyiapkan tahu yang tidak hanya mudah, tetapi juga menghasilkan rasa dan tekstur yang luar biasa. Dalam resep tahu dan buncis ini dengan saus tahini yang kental, Anda akan menemukan semua hal di atas.

(Kredit gambar: Erin Alderson)

Saya suka memanggang tahu bahkan ketika saya akan menambahkannya ke tumisan. Memanggang membantu membersihkan bagian luar sambil menjaga bagian dalam lembut dan lembut. Tambahkan beberapa menit tambahan dalam wajan dengan minyak panas, itu hanya menjadi lebih baik. Plus, kue tahu segel dalam rasa yang diasinkan, memberikan kedalaman tahu sebelum menambahkannya ke tumis. Jika Anda tidak punya waktu untuk memanggang kue Anda sendiri, carilah paket tahu panggang di bagian pendingin dari toko kelontong.

(Kredit gambar: Erin Alderson)

(Kredit gambar: Erin Alderson)

Sedangkan tahu adalah bintang pertunjukan, jangan mendiskon saus tahini. Saya bisa dengan mudah makan semangkuk mie sayuran yang disiram dengan saus setiap hari dalam seminggu. Selai kacang memang enak, tetapi rasa wijen yang unik menghasilkan keajaiban ketika dipasangkan dengan kecap dan jahe.

(Kredit gambar: Erin Alderson)


Tahu Chickpea Stir Fry dengan Tahini Sauce

Berfungsi 3 hingga 4

  • Untuk saus:
  • 1/3 cangkir

    air

  • 1/4 cangkir

    tahini

  • 2 sendok makan

    tamari atau kecap

  • 2 sendok makan

    cuka beras

  • 2 sendok teh

    madu

  • 1 sendok teh

    jahe segar garing

  • Untuk tumisan:
  • 1 sendok makan

    minyak kacang

  • 1 cangkir

    buncis matang, dikeringkan dan dibilas jika menggunakan kaleng

  • 2 sendok teh

    jahe segar cincang

  • 1/2

    bawang merah sedang, diiris tipis

  • 1

    paprika berwarna merah atau oranye, dicor, diunggulkan, dan dipotong dadu

  • 8 ons

    tahu panggang, potong dadu (dibeli di toko atau buatan sendiri, atau lihat Catatan Resep)

  • Melayani:
  • 3 hingga 4 cangkir

    nasi matang atau biji-bijian lainnya (lihat Catatan Resep)

  • Biji wijen panggang

  • Kuncir cincang

Buat saus: Aduk bahan-bahan untuk saus dan diletakkan di dekat kompor.

Buat tumis: Dalam wajan atau wajan besar, panaskan minyak di atas api sedang-tinggi sampai berkilauan. Tambahkan buncis, aduk, dan aduk selama 2 menit, sampai buncis mulai meletus. Aduk jahe cincang dan terus masak selama 1 menit lagi.

Tambahkan bawang dan paprika ke dalam panci dan masak sampai bawang lunak, 2 hingga 3 menit. Masukkan tahu yang sudah dibakar, masak dan aduk sampai tahu adalah emas dan buncis berwarna coklat, 4 hingga 6 menit.

Tuang saus tahini di atas tahu dan masak campuran selama 60 detik, cukup waktu untuk memanaskan saus. Sajikan dengan biji-bijian dan taburi dengan kucai cincang dan biji wijen panggang.

Catatan Resep

Tahu: Saya lebih suka tekstur tofu panggang yang ekstra tajam dan unik. Namun, 8 ons tahu yang keras, yang ditekan selama 30 menit, juga akan berfungsi.

Biji-bijian: Saya akan mencampur biji-bijian tergantung apa yang saya miliki pada saat itu. Gambar adalah campuran quinoa dan millet.

Persiapkan: Saus dapat dibuat hingga 1 hari sebelumnya dan disimpan dalam wadah kedap udara di kulkas.

Penyimpanan: Sisanya akan disimpan hingga 3 hari yang disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es.

  10 Foil Packet Chicken Recipes untuk Makan Malam Mudah