10 vinkkejä auttaa Jos uudenvuoden resoluutio on juoda enemmän vettä

Hyvää 2018! Nyt on aika, jolloin lehdet ja verkkosivustot alkavat puhua uudenvuoden päätöslauselmista. Emme välttämättä usko heihin (niin monet asettavat sinut epäonnistumaan!), Mutta uskomme tekemään joka vuosi parempaa kuin se ennen. Ja niin esitämme teille Feel Good Habits. Joka päivä tällä viikolla meillä on vinkkejä auttamaan sinua uudella lupauksella, jonka olet tehnyt itsellesi.

Vaikka monet ihmiset kertovat teille, ettei sinun tarvitse juoda kahdeksan lasillista vettä joka päivä kuten aiemmin uskoi, ei ole kieltävä, että vesi on vielä hyvä juoda. Jos yrität hydrata enemmän vuonna 2018, meillä on kaikenlaisia ​​vinkkejä ja tekniikoita, jotka auttavat. Sip, sip, hooray!

1. Juo lasillinen vettä heti kun heräät.

Ennen kuin aiot aamukahvia, pakota itsesi juomaan lasillinen vettä. Sinun ei tarvitse leikata sitä – ellet ole että antsy aloittaa ensimmäinen kupillinen kahvia. Juomalla lasillista vettä heti kun heräät, sinä uudelleenhydrating itsesi unta unta ja aloitat asiat oikealla jalalla, mikä tarkoittaa, että olet todennäköisesti enemmän vettä myöhemmin myöhemmin.

(Kuva krediiteistä: Alliance / Shutterstock)

2. Pidä vesisuihku jääkaapissa.

Jos haluat, että vesi on kylmä, varmista, että jääkaapissa on sylinteri (suodatettu tai suodattamaton) aina. Ja se on täynnä. Jos lopetat sen tai saat sen valmiiksi valmiiksi, täytä se ennen kuin laitat sen takaisin jääkaappiin. Näin sinulla on aina kylmä vesi, kun tarvitset sitä. Jos pidät jäätä vedessäsi ja sinulla ei ole automaattista valmistajaa, pidä lokerot täyteen.

Kanneri, jota me rakastamme: Pysy hydratoituna tämän kestävän vesisuihkulla

3. Pidä (täysi) suuri vesipullo selkeänä näkyvänä.

Istu tietokoneella koko päivän? Pidä vesipulloa työpöydällesi, jossa voit nähdä sen niin, että muistan juoda siitä.

(Kuvahinta: Amazon)

4. Varmista, että se on vesipullo, jota pidät.

Siellä on kaikenlaisia ​​vesipulloja, joista jotkut ovat olkia, jotkut laajoilla suukkoilla, jotka piilotetaan korkkeilla, joistakin on pieniä sihtiä jne. Selvitä minkä tyyppinen haluat. Jos tiedät, että et voi häiritä irrottaessasi korkkia tai haluat juoda olkilla, saat vesipulloa, mikä on järkevää. Ei pidä pulloa, jota et pidä.

Lisää vesipulloista

  • Paras vesipullo jokaiselle tilanteelle
  • Olen löytänyt uuden suosikkipullon ja se on valmistettu lasista
  • 5 älykkäästä tuotteesta, jotka haluavat auttaa sinua juomaan enemmän vettä

5. Kun olet siinä, saat enemmän kuin yksi vesipullo.

Pidä yksi työpöydässäsi, yksi kukkarossasi, yksi yöpöydällesi … saat sinne, missä me menemme tämän kanssa. Kun sinulla on useampi kuin yksi, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että joku jättää onnettomuuden.

6. Aseta ajastin.

Jos pullon näkeminen ei riitä, yritä asettaa ajastin merkiksi siitä, että on aika siemailla. Lukija laura sana sanoo: “Muutaman viikon ajan asetin ajastin puhelimeeni muistuttamaan minua juomaan enemmän vettä. Jonkin ajan kuluttua eläimeni aivoni koulutettiin ja se on jäänyt kiinni siitä lähtien.”

7. Tai käytä sovellusta.

Ladattavissa on paljon ilmaisia ​​sovelluksia, jotka auttavat sinua seuraamaan, kuinka paljon olet jo syönyt päivän aikana. Reader Sage @ Laasti ja katastrofi tykkää Waterlogged. “Voit asettaa sen näyttämään muistutuksia koko päivän ja tallentamaan myös juomat”, hän sanoo. Voit myös mennä vanhanaikainen reitti ja kirjoittaa se Post-It (tai jopa puhelimesi Notes-osiossa).

8. Tee hienoja vettä.

Tiedämme, että tavallinen vesi voi olla tylsää – varsinkin kun juot sitä koko päivän, joka päivä. Pue se ylös infusing se joitakin hedelmiä tai yrttejä. “Infuusiolla” tarkoitamme tosiaankin jyrsimistä jaloista ja heittämällä sen syöttäjään.

Lue lisää: Juo enemmän vettä näillä 5 helppoa hedelmä- ja yrttivalmistetta

(Kuvahinta: Christine Gallary)

9. Tai vettä, jossa on kuplia.

Yrittää korvata sooda vedellä? Seltzerillä on vielä hiilihappoa, mutta ei sokeria. Vaikka sinulla ei olisikaan sooda, voit silti pitää kuplien sekoittuneena.

Lisää Seltzeristä

  • Tämä nainen kuvasi parhaan tavan tilaamaan LaCroix Online
  • Mikä on erotus Club Sodan, Seltzerin ja Sparkling Mineral Waterin välillä?

10. Rakenna tukiryhmä.

“Minulla on ryhmä ystäviä, jotka tekevät päivän aikana,” lukija LinkyInVa sanoo. “Aloitimme lähettämällä toisillemme muistutuksia juomaan vettä (kuvat itse juomavedestä, todistamalla se). Se on hölmöä, mutta se toimii yllättävän hyvin.”

Yritätkö juoda enemmän vettä vuonna 2018? Kuinka teet sen?