Ketika Saya Makan Sehat, Itu Karena Saya Menyiapkan 5 Makanan Ini di Muka

Cara Terbaik untuk Memotong Semangka

(Kredit gambar: Faith Durand)

Kita semua tahu bahwa persiapan adalah bantuan terbesar untuk makan yang sehat namun mudah dan nyaman – namun Anda ingin mendefinisikannya sehat untuk gaya hidup khusus Anda. Saya telah bekerja untuk menyiapkan lebih banyak makanan saya di depan dan membuat lebih mudah bagi diri saya sendiri untuk mengudap dengan cara yang sehat dan bergizi.

Berikut adalah lima hal yang, bagi saya, membuat perbedaan antara makan sehat seperti yang saya definisikan, dan … tidak.

Salad Lentil Perancis Hangat dengan Bacon & Herbal

(Kredit gambar: Faith Durand)

Awal musim panas ini saya memperhatikan makanan saya dan menyadari bahwa saya tidak makan seperti yang saya inginkan. Lihatlah, saya seorang camilan. Saya bekerja di rumah sepanjang hari dan terlalu asyik untuk berdiri dan memperbaiki makan siang yang layak. Saya meraih apa pun yang paling mudah dan paling menghibur – sepotong besar roti dengan selai kacang menjadi jawaban yang biasa. Tidak ada yang salah dengan selai kacang dan roti, tentu saja, tetapi semuanya sedikit tidak seimbang.

Sementara saya suka sayuran dan menganggap diri saya sebagai seseorang yang makan banyak dari mereka, kenyataannya mengatakan sebaliknya. Jadi saya sudah berkonsentrasi untuk mendapatkan lebih banyak sayuran dan protein ke dalam rotasi makanan ringan saya.

Inilah hal-hal yang benar-benar membuat perbedaan bagi saya, secara pribadi. Saya ingin mendengar makanan sehat apa yang ingin Anda siapkan sebelumnya juga!

5 Makanan yang Saya Sukai Persiapan Setiap Minggu

  1. Melon – Saya memiliki gigi yang manis, tetapi saya menemukan bahwa semangka sepanjang tahun ini memuaskannya sepenuhnya. Saya memotong seluruh semangka dan menyiram batu pedas di lemari es untuk makan sebelum gym atau setelah makan malam. Hal yang sama berlaku untuk melon dan melon melon; mereka memperlakukan musim panas apakah Anda memakannya seperti ini atau seperti ini.
  2. Batang seledri – Siangku ngemil penting saya. Saya tahu tidak semua orang menyukai seledri, tetapi saya menemukan krisisnya sangat menyegarkan, dan itu adalah foil yang baik untuk dips kaya protein. Saya memotong seluruh kepala seledri sekaligus dan menyimpan tongkat di semangkuk air agar tetap renyah.
  3. Hummus atau Light Yogurt Dip – Ketika saya memiliki waktu ekstra, saya membuat batch besar hummus atau baba ghanoush. Ketika minggu sibuk saya mengambil wadah saus yogurt di toko. Tongkat seledri plus ini benar-benar menangani kebutuhan camilan saya selama hari kerja.
  4. Telur rebus – OK, tapi bagaimana dengan sarapan? Saya memiliki cinta telur rebus yang baru ditemukan, berkat tutorial terbaru kami tentang memasak mereka ke tingkat kematangan. Saya suka makanan saya dan direbus dengan lembut, jadi saya memasak setengah lusin di awal minggu dan memakannya dengan garam truffle untuk sarapan. Sangat memuaskan.
  5. Salad Lentil atau Kacang – Sejauh makan siang, salad lentil telah saya perbaiki akhir-akhir ini. Kacang dan kacang lainnya memiliki protein dan serat yang layak, yang membuat Anda kenyang dan membuat Anda puas. Semangkuk salad miju-miju hangat membuat saya tetap terjaga sepanjang sore.

Itu adalah daftar persiapan hari Minggu saya sekarang, dan selama saya mematuhinya, saya menemukan diri saya makan lebih banyak porsi buah-buahan, sayuran, dan hal-hal yang memberi nutrisi lainnya..

Tapi itu hanya saya – bagaimana dengan Anda? Apa yang ada di daftar persiapan makan sehat penting Anda?