Hal Sehat untuk Makan di Pengadilan Makanan Costco, Menurut Empat Ahli Diet Terdaftar

Food court Costco adalah tempat magis. Toko gudang dikenal dengan penawaran besar untuk belanjaan grosir – dan hal yang sama berlaku untuk barang-barang food court. Hanya dengan $ 1,35, anggota yang memegang kartu dapat mengkonsumsi cangkir senilai 16-ons dari Costco’s Kirkland Signature chocolate-vanilla swirl yogurt tanpa lemak.

(Kredit gambar: Lauren Masur)

Pengunjung food court juga dapat membeli sepotong besar pizza seharga $ 1,99, sosis poles seperempat kilo dan soda 20-ons seharga $ 1,50, atau churro gula kayu manis memutar raksasa seharga $ 1. (Seolah-olah Anda membutuhkan bukti lebih lanjut bahwa transaksi Costco tidak dapat dikalahkan.)

Sayangnya, selain harganya sangat terjangkau, ada hal lain yang semuanya memiliki kesamaan: Mereka bukan pilihan yang paling sehat. Jadi, kami meminta empat ahli diet terdaftar untuk merekomendasikan hal terbaik untuk dipesan di food court Costco. Tidak begitu mengejutkan, keempat ahli yang kami survei memiliki jawaban yang sama: salad ayam Caesar ($ 3,99), hanya dengan sedikit saus.

Inilah yang semua orang katakan.

Salad Caesar dari Costco. $ 3,99 – bukan transaksi buruk! __________ #ionlyeatsalads #ilovesalads #salads #costcosalad #caesarsalad

Sebuah posting yang dibagikan oleh Sal Lad (@ionlyeatsalads) di

Marisa Moore, Ahli Gizi Ahli Terdaftar

“Mengetahui berapa lama orang menghabiskan di Costco, food court dengan mudah dapat menarik perhatian Anda setelah seharian berbelanja – atau bahkan satu putaran di sekitar toko besar. Satu hal yang menonjol adalah ayam Caesar salad. Ini adalah kesempatan terbaik untuk mendapatkan protein tanpa lemak dan beberapa sayuran. Pasti memesannya dengan saus di samping. Jika [saus] datang dalam paket besar, mulailah dengan hanya seperempat dari paket. Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak jika diperlukan tetapi mungkin menemukan bahwa kurang cukup. Dan saya akan lalai untuk tidak menyebutkan ini: Costco menjual satu ton makanan sehat di seluruh toko. Anda selalu dapat membeli buah, kacang, atau yoghurt untuk mengantar Anda sampai Anda pulang atau pilihan makanan sehat Anda berikutnya. ”

LeeAnn Weintraub, Ahli Gizi Ahli Terdaftar dan blogger di belakang Half-Cup

“Sayangnya, food court Costco tidak memiliki pilihan terbaik. Semua item yang sangat lezat sangat tinggi. Pilihan terbaik mungkin adalah memesan Chicken Caesar Salad saat menyalakan lampu (gunakan kurang dari setengah). ”

Kara Lydon, seorang ahli diet terdaftar dan suara di belakang The Foodie Dietitian

“Saya selalu mendorong orang-orang untuk mendengarkan tubuh mereka untuk menentukan makanan mana yang mereka sukai, jadi jika Anda mengincar potongan pizza itu, pergilah! Tetapi jika Anda ingin memilih makanan yang paling keseimbangan dan variasi, saya akan memilih untuk Chicken Caesar Salad. Anda akan mendapatkan ketiga macronutrien – karbohidrat, protein, dan lemak – yang akan membuat Anda merasa puas, kenyang, dan berenergi sesudahnya. ”

Brigitte Zeitlin, Ahli Gizi Terdaftar dan pendiri BZ Nutrition NY

“Pilihan yang bagus adalah Chicken Caesar Salad. Ini memberi Anda vitamin, mineral, dan mengisi serat dari sayuran – ditambah beberapa protein untuk membuat Anda tetap waspada dan berenergi. Mintalah saus di samping dan gunakan hanya satu hingga dua sendok makan saus (untuk mencegah salad berubah menjadi bom yang mengandung gula). Jika ada pilihan untuk memilih minyak dan cuka saja, gunakan itu. ”

Apakah Anda memiliki salad ayam Caesar? Apa yang kamu pikirkan tentang itu? Diskusikan di komentar di bawah ini!