Recept: Smoothie Banana Split

(Kredit za slike: Maria Siriano)

Ko greš v trgovino za sladoled, ali si sladkor ali milkshaka? Vedno sem naročil milkshac, vendar moram priznati, da so se ogromne sunde, naložene s prelivi, od nekdaj zavzele malo ljubosumnega. Tukaj je gladek, ki sreča oba tabora na pol poti!

(Kredit za slike: Maria Siriano)

Sveža banana, zdravi odmerek zamrznjenih sladkih češenj, mleka in žlica sončničnega masla (za to, da se brez oreškov) vrže v mešalnik z izvlečkom vanilije, ki posnema okus sladoleda vanilije. Upoštevajte, da je ta razdelitev banan brez sladoleda in je celo sprejemljiva kot zajtrk!

Za tiste, ki verjamejo, da so vse sunde potrebne na vrhu čokoladnega sirupa na vrhu, vas prosimo, da svoje steklo pripeljete do vsebine vašega srca – še posebej, če imate to za sladico. Čokoladni sirup sem preskočil, ko sem to naredil za moje malčke in ni niti opazil. Za njo je bila to naravno sladkana pijača še vedno dovolj okusna, da bi se lahko kvalificirala kot zdravilo, in se moram strinjati, da je na mestu, ko hočem milkshak, vendar ne potrebujejo dodatnih kalorij.

Banana Split Smoothie

Služi 1

1 banana, olupljen

1 skodelice zamrznjene češnje


1/2 skodelice mleka


1 žlico sončničnega masla


1/2 čajna žlička ekstrakta vanilije

Pripnite globo sol
Čokoladni sirup (neobvezno)

V blender postavite banane, češnje, mleko, sončnično maslo, vanilijo in sol. Mešajte pri visoki hitrosti, dokler ni gladka. Seriramo s čokoladnim sirupom, če ga uporabljamo, v steklu ali na vrhu.

Recept Opombe

  • Masla iz govejega mesa: Sončnično maslo naredi to tekočino brez oreščkov, vendar namesto tega uporabite svoje najljubše oljno maslo.