Recept: Arašidno maslo, banana in Granola zaviti

(Kredit za slike: Joe Lingeman)

Ko vaš želodec raste za kosilo in vaša shramba je skoraj gola, Stavim, da lahko še vedno prežete sestavine za to zadovoljivo zaviti. O, seveda, misliš, da je to samo sendvič za arašidovo maslo s humano-bobnom – prav tako lahko narediš svoj standard PB & J – vendar to ni tako. Zamrznjene banane slatijo situacijo in velika peščica granole dodaja, da manjkajo teksturalni krči, v kateri manjkajo toliko arašidov kosilci kosila. Toda kar se ukvarja z dogovorom, je, da je to zavijanje hitro zrezano v skledo, ki rjavi in ​​čiščenje navzven ter segreje notranjost, da se arašidovo maslo začne topiti in postati čudovito grdo. Ja, to je daleč od vašega povprečnega sendviča iz arašidovega masla – in ne potrebuje več časa.

(Kredit za slike: Joe Lingeman)

Hitro in enostavno kosilo za otroke in odrasle

To je kosilo, ki je prepričan, da bo prosil celotno družino. Ima elemente, ki jih otroci ljubijo, vendar se počutijo kot jazzed-up različica drugih sendvičih pečenih arašidov, kar je prepričano, da bodo odrasli v vašem gospodinjstvu zadovoljni. To je stvar, ki se lahko združi v nekaj minutah, takoj, ko spoznate, da je 2 uri. v soboto in ste vsi pozabili jesti kosilo – samo po dvojni, trojni ali štirikratni recept, kot je potrebno. Medtem ko je segrevanje obloge v ponev še posebej poseben, je prav tako okusno levo mraz, da ga lahko zapakirate in vzamete na begu, bodisi v pisarno ali v šolo.

Kikirikijev maslo, banana in Granola zaviti

Makavi 1 zaviti


1 (8- do 10-palčna) tortilja iz celih psenic


2 žlici gladkega arašidovo maslo


1 majhna banana, olupljena in narezana


2 žlici granole


1 čajna žlička medu

Olivno olje

Maslo arašidno enakomerno razporedite na tortiljo, tako da pustite 1-colsko mejo. Na krompirjevem maslu enakomerno potresemo kocko in granulo, nato pa posladimo z medom. Tesno potegnite tortiljo kot burrito (glejte Kako zaviti Burrito).

Ogrevanje majhne ponev na srednji vročini. Z obeh strani zavite z malo oljčnega olja. Namestite zavite v pločevinasto stranjo navzdol in kuhajte do zlato rjave, 1 do 2 minute. Previdno obrnite in kuhajte, dokler druga stran ni zlato-rjava, 1 do 2 minuti več. Odstranite iz posode, narežite na polovico pod kotom in služite.

Recept Opombe

  • Če bi raje namestili zavitek v šolo ali delovno kosilo, ga preprosto preskočite v ponev.