The Best Yogurts – met de minste hoeveelheid suiker – voor peuters

Yoghurt is een belangrijk onderdeel van de peutertijd, en terecht. Het is een geweldige manier om calcium, eiwitten, vitamine D en probiotica voor de buik te krijgen bij de kleintjes in een zoete en romige vorm waar ze van houden. En tegenwoordig zijn er meer smaken en variëteiten om uit te kiezen dan ooit tevoren.

De grootste valkuil: bijna alle yoghurt hebben suiker toegevoegd. Het is meestal niet veel, maar de American Heart Association beveelt aan dat kinderen minder dan 25 gram toegevoegde suiker per dag eten. Als een yoghurtbeker 10 gram toegevoegde suiker heeft (kijkend naar jou, Handelaar Joe’s), dan had jouw kind in één keer bijna de helft van zijn of haar lotdeel.

Eind juli zal de FDA voedingsetiketten vereisen om te laten zien hoeveel toegevoegde suiker in een product zit. Maar tot die tijd zul je zelf de wiskunde moeten doen. Houd er gewoon rekening mee dat een portie volle volle melk yoghurt ongeveer 5 gram natuurlijk voorkomende suiker uit de lactose in de melk bevat. Dus elk nummer daarboven wordt suiker toegevoegd.

Om je te helpen weloverwogen keuzes te maken, hebben we de schappen doorzocht en gekeken naar elke yoghurt die we konden vinden in de koelkast. (We keken serieus naar 30 verschillende yoghurts! We evalueerden geen houdbare kleimyoghurt, omdat die geen probiotica hebben.) Gebaseerd op wat er is, geloven we vast dat dit de vijf beste yoghurt zijn – in een kop, een zak of tube – je kunt je kind geven.

(Image credit: Happy Family Brands)

1. Happy Family Organics Happy Baby Whole Milk Yogurt (geen toegevoegde suiker)

Deze versie is alleen gezoet met groenten- en fruitpuree en verdikt met tapioca-zetmeel. Pas echter op dat de kopjes een stuk kleiner zijn dan de meeste andere yoghurtproducten op de markt.

De details: Een kop van 1,76-ons heeft 3 gram suiker en 2 gram eiwit.

(Afbeelding tegoed: Stoneyfield)

2. Stonyfield Organic YoBaby Whole Milk Yogurt (Plain)

Er zit geen toegevoegde suiker of fruit in deze volle melkyoghurt, wat betekent dat je fruit kunt toevoegen als je (of eigenlijk je peuter) begeert. Het is verdikt met pectine.

De details: Een 4-ounce kopje heeft 5 gram suiker en 4 gram eiwit.

(Afbeelding tegoed: Annie’s)

3. Annie’s Organics Geen toegevoegde suiker Mixed Berry Whole Milk Yogurt

Enkel gezoet met fruit, deze yoghurt is gemaakt met echte frambozen en bosbessen. Het is verdikt met tapioca-zetmeel en pectine.

De details: Een 4-ounce kopje heeft 7 gram suiker en 4 gram eiwit.

(Image credit: Happy Family Brands)

4. Happy Family Organics Happy Tot Whole Milk Yoghurtbuidels

Deze zakjes zijn ideaal om tussendoor te snacken. Ze worden alleen gezoet met vruchtenpuree en verdikt met tapioca-zetmeel en agar-agar.

De details: Een zakje van 3,5 inch heeft 6 gram suiker en 3 gram eiwit.

(Afbeelding credit: Siggis)

5. Siggi’s Yoghurtbuis met laag vetgehalte

Een andere handige optie, de yoghurt in deze tube is gespannen, dus het heeft het dubbele van het eiwit van normale yoghurt in tubes. Het is alleen verdikt met pectine.

De details: Een tube van 2-ounce heeft 5 gram suiker en 5 gram eiwit.

Notitie: Houd er bij het winkelen rekening mee dat merken verschillende formules gebruiken voor verschillende productlijnen, dus het is een goed idee om alle labels te lezen als u iets zoekt dat niet op deze lijst staat. Dannon’s Danimals gebruikt bijvoorbeeld fruitpuree in zijn kopjes, maar niet in zijn buidels, en Yoplait voegt conserveermiddelen toe aan zijn Trix-lijn, maar niet aan de Yoplait Kids-lijn.