7 Kosilo Ideje za kosilo Otroci se lahko spakirajo
Za mnoge družine, nazaj v šolo pomeni vrnitev k pakirnim kosilom. Prepričajte se, da so vaši otroci dobro hranjeni 365 dni v letu, je dovolj težko, vendar lahko dodate 180 kosilnih kosil počutite čisto neusmiljeno. Razumem in sem tukaj, da ponudim pomoč. Pripravite se na najbolj osvobajajoče šolske kosilo nasvete, ki jih boste kdaj prejeli: Naj vaš otrok pakira svoje škatle za kosilo.
Pakiranje kosilo je za otroke
Ne, ne prenese se denarja ali celo kaznovanja – presenečeni boste, da bodo vaši otroci celo vzeli nekaj radosti, ko bodo odgovarjali za svoje kosilo. Omogočajo otrokom, da pakirajo svoje škatle za kosilo. Morda ne bodo imeli rad vsak dan, vendar so lahko odgovorni za pomemben del svoje prehrane, kar pomeni veliko pot do zdravega odnosa s hrano in kuhanjem, tudi če naredijo manj kot optimalne izbire.
In, da, da bi vaš otrok spravil svoje kosilo, vas osvobodi dnevne naloge. V redu je, da izkoristite prednosti, medtem ko poučite svojega otroka življenjsko lekcijo. Pametno je, tudi.
Tukaj je sedem predlogov za kosilo, ki jih lahko otroci preprosto izdelajo. Pripravite se spati, veste, dodatnih pet minut.
Ključi za pomoč otrokom pakirajo kosilo
- Shranite shrambo z zdravimi sponkami.
- Ko kosite večerjo, upoštevajte šolsko kosilo, ker so ostanki zlate škatle za kosilo.
- Naj bo objavljen seznam idej, ki so na voljo otrokom.
(Image credit: Samantha Bolton)
1. Maslo iz arašidov in karkoli sladkorja
PB & J je klasičen, vendar s pravimi sestavinami na roki, vaš otrok lahko to spremeni za nekaj zgodnjih kuhinjskih eksperimentiranja. Mine ljubezen arašidovo maslo, kokosovo maslo, in banane sendviči. In včasih gre samo z PB & J, kar mi je v redu: to je klasika z razlogom. (Semenska masla deluje tudi, če vaš otrok obiskuje šolo brez orehov.)
Par klasičen sendvič s klasičnimi stranicami: Narezana jabolka, palica za sir in piškotek omogočata preprosto, popolnoma zdravo kosilo, ki bi me veselo jedel vsak dan v tednu!
Nadgradite PB & J: 12 načinov, kako naj vaše PB & J z 1 sestavino
(Image credit: Samantha Bolton)
2. Preostanek kosila
Večina nas vsaj enkrat na teden pripravi piščanca, lososa in / ali testenine. Dejansko lahko ti trije omrežji pokrivajo tri tedenske obroke in vsako od njih naredijo odlično šolo. Otroci lahko zapakirajo preostanek piščanca s strani BBQ omake ali ketchup, surovi veggies, sadje in jogurt za super-zdravo in povsem otrokom prijazen obrok (na sliki). Ostanek lososa se zlahka preobrazi v sendvič salatni salam in ostanki testenin potrebuje nič več, kot da se pakira in ponovno uživa.
(Image credit: Samantha Bolton)
3. Kosilo v skledi
Če ste naredili riž, Kvinoja, soba rezanci, orzo, ali kakšno drugo zrno, preden lahko vaš otrok zlahka obrne ostanke v skodelico in super zdravo kosilo za kosilo.
Pravzaprav, če imajo to idejo toliko kot moji otroci, lahko razdelite in zamrznete veliko serijo svojega najljubšega riža, kinoja ali zrnja v sendvič vrečah, ki so ležale v zamrzovalniku. Posamezni deleži, shranjeni na ta način, se bodo hitro odtalili za skodelico za kos, kadar hočejo.
Moji otroci še posebej radi Mehiške kino čaše s speremo konzervirano črno fižol, odmrznjeno zamrznjeno koruzo, sesekljano rdečo papriko in cilantro. To je verjetno njihova najljubša zaradi okusa, lahko pa ima tudi nekaj ukvarjanja z dejstvom, da je hiter oljčno olje in nekaj apnenčastih klinčin najlažje oblačilo.
(Image credit: Samantha Bolton)
4. DIY Lunchable
Lunchables so nedvomno priročni in jih je težko sprijazniti z njihovo privlačnostjo, vendar se lahko z enim pogledom na etiketo sestavin sprašujete, ali so to vredni, še posebej glede na ceno in kako preprosto jih je treba ponoviti doma.
Če vaš otrok normalno kosilo polje ne počuti dovolj Lunchables, zgrabite nekaj plastenk za večkratno uporabo iz easylunchboxes.com in stock hladilnik z sestavinami iz njihove najljubše različice. Vsi so tako preprosti! Klasična ni nič več kot krekerji, šunka in sir.
Naj bo zabavno: Če vašemu otroku rad, da je v kuhinji, predajte majhen, okrogel piškotek, ki je približno enake velikosti kot krekerji, ki jih uporabljate. Uporabijo jih lahko za rezanje sir in šunka da zlahka kupite tako kot nakupovalno kupljeno Lunchables.
(Image credit: Samantha Bolton)
5. Zajtrk za kosilo
Zajtrk za večerjo dobi vso slavo, a kdo ne ljubi drugega zajtrka ob kosilu? Zamrzovalnik zamenjajte z vašim najljubšim vaflji, palačinke, ali francoski toast ali – še bolje – domače ostanke iz dvojne šarže, ki jo naredite za konec tedna, in vse, kar je vaš otrok narediti, je toast in mazilo za zajtrk sendvič prvakov.
Moji otroci radi sendvič kremni sir in žele med ostanki vafljev ali palačinke, ampak krem sir in pršut tudi dela za zajtrkovanje vibri z malo več beljakovin. Včasih bo moj otrok vrezal vaflje ali francoski toast v palčke in mešal krem sir in javorjev sirup, da bi se obrnil na stran. Potem, za proteine, jih vsak zgrabite trdo kuhano jajce, ki jo vedno držim na roki.
Ne odtrgajte veggies: Sadje je očitna spremljava, vendar ne pozabite, da so tudi veggije. Konec koncev gre za dobro zaokroženo kosilo!
(Image credit: Samantha Bolton)
6. Kosilo za kosilo
Soče niso samo za stranke; Prav tako kosilo zabava! Hummus je v mojo hišo, ker ga je enostavno narediti z malo več kot stiskom gumijastega procesorja in ga je težko najti tudi v trgovini. Z drugimi besedami, hummus je enostavno vedno na voljo.
Najprimernejša stvar hummusa je, da bodo moji otroci jedli skoraj vsako zelenjavo, ki ji je bila vročena, zato mi je všeč, ko pripravijo hummusove plošče za kosilo: hummus, pita kruh ali čips, veliko veggies, in sadje na strani za sladico. Tako enostavno in zadovoljivo.
Mešajte: Če vaši otroci ne marajo hummusa, lahko naredijo podobno kosilo z drugim pepelom, artičokami ali oljkami, guacamolom ali kakorkoli drugače,.
Več posnetkov, ki jih želite preskusiti: Pet kristalov s 3 sestavinami za pametno snackanje
(Image credit: Samantha Bolton)
7. Sirna plošča
Morda se zdi nenavadno – morda celo malo domišljijsko – vendar sirova ploščica ni nič več kot dekonstruiran sendvič sira, in to zagotovo ni treba narediti s fancy sira.
Rezana bagueta, kockasta cheddar (ki ga boste morda lahko našli na trgu, ki je že izrezan), hrapav rezine Pepper Jack ali karkoli drugega sira, ki vam je všeč vaš otrok, nekaj grozdja in suho sadje omogočata kosilo, bogato z beljakovinami, ki ga bo vsak ljubilec sira z veseljem pripravil na obroke.
Dodajte zelenjavo – kaj bo storilo – in to je legitimno dobro zaobljen obrok.
Radi bi slišali o drugih odličnih idejih za kosilo, ki jih vaši otroci pomagajo pakirati!
Nasveti od One Hungry Mama
Spraševali smo Stacieja Billisa, avtorja Naj bo enostavno in pisateljica za blog družine hrane One Hungry Mama, da bi ji delila svoje nasvete o sestavljanju kosil otroci dejansko želijo jesti. Od trgovine s hrano do misli na šolskem kosilu kot poti do avtonomije, je ta mini serija polna koristnih nasvetov, ki vas lahko napajajo skozi šolsko leto.
