Mengapa Sarapan Merupakan Makanan Paling Penting Hari Ini

Kita semua pernah mendengar pepatah lama bahwa sarapan adalah makanan paling penting hari ini, tetapi apakah Anda tahu mengapa? Kami di sini untuk berbagi semua fakta dan sains di balik teori ini yang membuktikan bahwa orang tua dan kakek-nenek Anda benar!

Sekarang jelas, makanan adalah bahan bakar dan energi untuk tubuh kita dan tanpa itu kita menghabiskan hari dengan terhuyung-huyung di dalam kabut dan melawan sakit kepala dan sikap buruk. Sarapan adalah benar-benar hanya itu, berbuka puasa bahwa tubuh Anda dari malam sebelumnya.

Konsumsi camilan pagi hari meningkatkan tingkat metabolisme (seberapa cepat Anda membakar kalori) dan menendang memulai tubuh Anda menjadi gigi, memberi tahu apa yang diharapkan sepanjang hari. Jika sarapan tidak ada, tubuh Anda tidak memproses makanan Anda berikutnya dengan cepat dan mencoba mempertahankan nutrisi tersebut. Karena tidak mendapat bahan bakar pagi, ia mencoba untuk menahan makanan di siang hari selama mungkin – daripada langsung membakarnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan berat badan bisa lebih sulit dan kenaikan berat badan lebih umum pada orang yang memilih untuk tidak makan pagi. Mereka yang melewatkan sarapan memiliki kecenderungan untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada biasanya, kesempatan berikutnya mereka untuk mendapatkan makan dan juga memiliki kecenderungan yang lebih tinggi untuk mengemil makanan tinggi kalori untuk menjaga rasa lapar di teluk sampai saat itu..

Jadi lain kali Anda mampir di kedai kopi lokal untuk sarapan, tahu itu tidak akan menahan Anda sampai istirahat makan siang dan bahkan jika Anda berpikir demikian, itu tidak membantu tubuh Anda mendapatkan energi yang dibutuhkan, atau membakar kalori Itu harus!

Anda dapat membaca lebih banyak tentang topik ini dari sumber kami WebMD, Amery Medical Center, dan BBC News.

• Terkait: 15 Cara Untuk Makan Sarapan Yang Indah

(Gambar: Anggota Flickr GavinLi berlisensi untuk digunakan oleh Creative Commons)